肠道不好有哪些表现
发布时间：2022-01-22 10:55:57 成都武侯博仕胃肠病医院
肠道健康，是我们能够健康长寿的基础。肠道是我们身体吸收营养物质的主要场所，也是我们身体排出粪便、毒素的主要场所。如果没有一个好的饮食习惯或者生活习惯的话都会对肠道的健康造成威胁，肠道出现问题的话，也会出现很多的疾病，今天就是世界肠道健康日，就是希望大家关注肠道健康，重视对肠道的保护，那么你知道如何正确保护肠道健康吗？
你的身体出现以下表现，可能是肠道在给你提意见
1、便秘
一天一次排便为理想的状态，但是因为每个人的体质、饮食以及生活习惯存在差异性，所以次数不是关键，只要你没有排便困难、明显拉稀等情况，一天两三次，或者两三天一次，都还算正常。
但是，注意：如果一周排便小于三次，则属于明显便秘，需提高警惕。
2、腹泻
一旦排便过于顺畅，比如出现腹泻的症状，也不是人们想要的，而腹泻也是肠道不健康的表现。
3、大便恶臭
肠道健康的话，大便的味道是呈偏酸气味。如果大便呈恶臭的气味，说明肠道里的毒素聚集过多，导致大便恶臭，这其实也在提示我们肠道已经不健康了。
如何保养肠道健康
1、定点吃饭，雷打不动
不论手头工作多忙，都要按时吃饭。饭后不要立刻工作，要休息20-30分钟，不仅对肠道健康有好处，还能提高工作效率。
2、不熬夜 保持精力
要养成早睡早起的好习惯，合理安排工作和生活时间，晚上十点半睡觉。
3、不偏食 补充益生菌
做到不偏食，可在早中晚三餐时换换口味，食用鱼、肉、蛋、蔬菜、水果，保持营养均衡。
温馨提醒：肠道健康对人体至关重要，关爱健康，我们需要从“肠”计议，平时应做到饮食营养均衡，保持良好的排便和作息习惯，坚持适当的体育锻炼，让肠道保持年轻健康。
成都博仕胃肠病专科医院一直坚持“专家立院”的方针，由多名胃肠医生、医学顾问担任临床主诊医师，组成医术精湛、经验丰富的胃肠疾病诊疗专家团队，定期交流会诊。不断攻克胃肠学领域的难题的同时，专注治愈胃肠疾病。
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