便秘怎么快速排便

便秘是一种极为常见的肠道疾病，导致便秘的原因有很多，有可能是饮食不当，也有可能是缺乏运动,非常令人困扰，那么便秘怎么样才能快速排便呢？

1、早上起床时喝一杯淡蜂蜜水或淡盐水。注意一定要淡些，不要太甜或太咸。

2、经常吃有利于排便的食物，包括木耳、韭菜、菠菜、芹菜、白萝卜、茭白等。对于身体较胃虚弱的人，可补充猪血、红豆、黑芝麻等营养丰富而又促进排毒的食品。

3、用香蕉沾蜂蜜：晚上睡觉前用发软的香蕉沾积安堂洋槐花蜂蜜，如果便秘较重的话，可以1天

4、每天一次吃红薯代替其他主食。红薯促进排便的效果很好，坚持一周肯定见效。

5、每天喝2杯以上酸奶。酸奶对调整胃肠功能最有好处，可以治好因为滥用泻药肠道功能紊乱的问题。注意坚持2周以上，时间越长效果越好。一定要含活菌的纯酸奶，稀的酸奶饮料没有作用。

如果长期便秘还是要去医院尽早治疗，可能是肠道疾病引起的，作为西南地区先进胃肠疾病诊疗指定医院，成都博仕胃肠病医院始终致力于胃溃疡、胃炎、幽门螺杆菌、糜烂性胃炎、急性肠炎、慢性肠炎、肠息肉等胃肠疾病的研究治疗，并斥资引进国外先进胃肠检查设备，在治疗胃肠疾病上取得了重大成就，突破了其久治不愈的难题。