(NEW)【锻炼篇】强直患者的游泳注意事项！

【锻炼篇】强直患者的游泳注意事项！ 首先，在介绍强直性脊柱炎患者游泳的注意事项之前我们先来了解一下强直的“身世”，它是一种慢性进展性的风湿性免疫病，以中轴关节慢性炎症为主，也可以累及内脏及其他组织。属于中医“痹症”中的“肾痹”“骨痹”，也称“大偻”。常见的临床表现有腰背和腰骶痛或者不适、晨僵、腰椎各方向活动受限和胸廓活动度较少；症状在静止、休息时反而加重，活动后可以减轻。 言至于此，网友们不得有此一问，强直患者可以游泳吗？答案是肯定的！强直患者不仅可以游泳，还颇有益处。具体有何益处？如下： 由于，强直患者在陆上运动时，身体需要克服很大的重力负荷，人体容易因关节肌腱等摩擦和挤压而受伤，特别是长期坚持运动者。而游泳时由于水的浮力可以托起他们的身体，对踝、膝、腰等下肢的负荷大大减小，从而减轻了运动对关节的负担，减少关节损伤的发生。 其次，由于强直性脊柱炎患者有时关节活动不是很方便，动作不够灵活，而游泳运动是以俯卧和仰卧为主，可以减少运动过程中对各关节产生强烈的冲击，从而减少膝关节和腰部受伤的概率。但是游泳时身体直接浸泡在水中，人在水中散热要比陆上散热更多，加上肢体活动，能量消耗更大。因此，游泳也是有氧减肥的有效方式之一。 诚然，对于强直患者来说，游泳虽益处多多，却仍有不少需要注意的事项。如下： 1、 严禁跳水：以防造成颈椎损伤引起的严重后果； 2、 注意水温：强直患者游泳时应注意水温，不要太凉，游完泳以后，应马上把身上擦干净，注意局部保暖； 3、 忌空腹游泳：由于身体血糖低，特别容易在水中出现肌肉颤抖、头晕眼花、虚脱、昏迷，甚至发生虚脱而导致溺水等意外险情； 4、 忌剧烈运动后马上游泳：会使心脏加重负担。剧烈运动时体内产热多，体温升高，皮肤汗腺及皮下血管扩张。如果猛然跳进凉水中，体温急剧下降后，皮下血管会急剧收缩，汗孔闭塞，极易引发感冒、急性关节痛等病，严重者可导致肢体瘫痪； 5、 忌饭后游泳：饭后饱腹时游泳，不仅影响胃肠道对食物的消化和吸收，而且极易引起胃痉挛、呕吐、腹痛等现象。 综上，关于强直患者游泳的好处和注意事项都在这儿啦，如有补充或疑问，欢迎留言咨询！！感谢您的阅读~ 【免责声明：文中图片引用至网络，如有版权方请联系删除】