胃胀不消化怎么办

经常性的身体出现消化不良胃胀说明你的“胃”出现问题了，如果你还不注意，继续做伤胃的事情，那么会越来越严重，长期以往就会在胃病的折磨之下。所以我们在平时的饮食上一定要注意，为了自己的胃健康多考虑一点。

1、坚持运动

运动是促进人体消化吸收十分有效的方式之一。建议人们可以选择在进食一段时间后，再适当地进行运动。此时，随着时间的流逝，食物已进入人体的肠道部位，身体已经开始吸收营养。在这个时候进行适当的运动，能够促进胃肠道加快蠕动，缓解消化不良的情况，并帮助吸收。并且，大家在运动的时候，不可以仅限于身体，还需要通过腹部呼吸来锻炼我们的精神，发挥大脑皮层的调节作用，能够适当增加肠胃功能的消化作用。

2、按摩

对于治疗消化不良，可以使用运动疗法，但需要全身和局部运动相结合，其才是最好的。所以当出现消化不良的情况时，可以采取局部按摩方式，适当的按摩能够调节胃肠道，改善消化功能。

3、定期饮食

饮食是导致肠胃产生刺激的主要原因之一。因此，消化不良的患者需要保持饮食规律，应该避免暴饮暴食，多咀嚼可以帮助人体消化食物，并且一定要少吃刺激性辛辣食物以及不易消化的食物，并控制食物的摄入量。在确保健康的食物来源和正常的饮食习惯后，胃肠道通常就不会那么容易患病。即使出现某些疾病症状，它们也相对不那么严重，且易于控制。

其实想要缓解消化不良，提高肠胃动力并不是一件难事，但是需要长期坚持。如果大家能够有效改善肠胃蠕动，那么我们的胃肠道就会处于被保护的状态，所引起的疾病也将相对较少。

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