如何预防便秘

便秘是老年人常见的症状，由于难以启齿，许多老年患者都默默地忍受痛苦，这严重影响老年人的生活质量。在这里小欧提醒大家提醒，老年便秘不能忍，严重者会有生命危险。

何为慢性便秘？

自行处理不可行

便秘是不是忍忍就可以过去了，便秘是一种良性疾病，但会严重影响生活质量。如果得不到有效控制，可能导致直肠黏膜脱垂、肛裂、结肠癌、老年性痴呆，甚至诱发急性心、脑血管的意外等。特别是患有高血压的老人，因为在排便时会造成腹压上升，加速血压升高、心率加快，导致身体耗氧量加大，高血压患者血管脆性大，有可能导致心脑血管意外。

老年人如何预防便秘呢？

老人发生便秘，首先要多喝水;多吃富含粗纤维的食物;适量运动，加速肠道蠕动，促进消化，缓解便秘;养成有规律排便的习惯。另外，如果情况严重就要在遵从医嘱的情况下及早用药，且要多种泻药交替使用，避免产生药物成瘾。

此外，要摒弃一些不良的生活习惯。应该养成按时排便的习惯，早晨起床是比较好的的排便时间。不管有无排便的意念，早晨起床后首先是蹲厕所，形成条件反射，养成有规律的排便习惯。要提醒的是，相比蹲厕，坐厕更适合老年人使用。在使用坐厕便秘困难时，可以把小脚踩在平时准备的凳子上，增加腹壁压力，有利于大便排出。

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