不能只懂孕期保健而不会孕前保健

现在人们已经开始普遍重视孕期保健，但相对而言，他们对孕前保健知之甚少。每个女人一生中都有30多年的生育期，完全要认真考虑和选择生育时间。为了产前护理，你和你的丈夫应该在怀孕前三个月了解产前护理知识，制定一个充分的生育计划，从生理、心理、家庭生活、环境等方面考虑保护措施，选择最佳怀孕时间，创造良好的怀孕环境，使怀孕有一个良好的开始。

孕前保健的内容主要包括：

做一次健康检查

检查确定两个人在怀孕前的健康状况良好。双方的健康是生下健康婴儿的基础。

养成健康的生活方式

从现在开始，实施健康的饮食习惯，科学的锻炼计划，保持良好的心情。注意多样化的饮食，加强合理的营养，充电，为男女产生良好的精子和卵子创造有利的物质条件。其次，尽量不要熬夜，早睡早起；根据自己的喜好，根据当地情况进行必要的体育锻炼，以增强体质。也要有一个健康的心理，让自己每天都轻松快乐。

留出足够的准备时间

如果你想怀孕，你应该至少为自己准备一年，包括身体、心理、经济等方面的准备。如果你刚刚经历过流产或早产，你应该在怀孕前停止一年，这样子宫就有机会休息；如果你最初使用避孕环避孕，你应该在怀孕前三个月服用避孕环，以恢复子宫粘膜，以便更好地承担怀孕胚胎的责任。

优生咨询

去医院请医生咨询你的优生学，向优生学专家详细解释你和你丈夫目前的健康状况，并向医生解释家庭中其他成员的健康状况。若确认有家族史，还应提前找出解决方案，以便及时保护宝宝的健康。注射风疹疫苗应在怀孕前半年；如果你患有糖尿病或癫痫，请在怀孕前告诉医生，医生会交换给你治疗的药物，否则有些药物会对胎儿产生不良影响或使你难以怀孕。

选择怀孕时间

从优生优育的角度来看，早孕(3个月内)应避开冬春季节，选择5月至10月怀孕。

停止使用避孕药-口服避孕药

如果你发现你上个月还在口服避孕药，这个月怀孕了，妇科医生会建议你尽快停止怀孕。一般来说，6个月后停止服用避孕药怀孕是好的。这是因为口服避孕药的主要成分是激素，其作用是天然激素的几倍，口服避孕药的吸收和代谢时间较长，6个月后才能完全排出体外。停药后6个月内，虽然体内药物浓度不能产生避孕作用，但对胎儿仍有不良影响。如果你停止了避孕药，你就会怀孕，这会导致婴儿的一些缺陷。

服用一种药物-叶酸

在你计划怀孕的前三个月，每天补充400毫克叶酸。胎儿非常需要叶酸，具有抗贫血性能，可有效降低胎儿神经管畸形的可能性，提高胎儿智力，使新生儿更健康、更聪明，口服可持续到怀孕后3个月。

注意提高质量，提前确定排卵期