产后抑郁症的治疗方法到底是什么呢
产后抑郁症的出现是一件非常危险的事情，会伤害产褥期的母亲，也会控制她们的思想，从而给她们的生活带来麻烦，在生活中遇到产后抑郁症后，必须及时治疗，什么方法可以治疗产后抑郁症。
产后抑郁症的治疗
1、产后抑郁症的治疗应坚持锻炼，以改善体质：坚持建议锻炼，注重柔软简单的锻炼。经常坐在办公室里的孕妇最好每天参加一些合适的有氧运动，锻炼心肺功能，为分娩、产后照顾婴儿和产后身体的早期康复储备体能，以适应忙碌的母亲角色。
2、多了解产后情绪：你可以在怀孕期间咨询你的丈夫。或者阅读相关书刊，到孕妇学校学习，多了解产后抑郁症，做好心理准备，积极应对产后不稳定情绪。
3、产后不要太担心：产后妇女应充分睡眠和休息。过度困倦会直接影响新妈情绪。尽量减少不必要的干扰，尤其是探亲访友。同时，新妈精神状态非常不稳定。我们应该避免各种精神刺激，特别是敏感问题，如婴儿性别、体型恢复和经济负担增加。
4、产后抑郁症的治疗应及时释放不良情绪：情绪低落时，可以通过一些方式排出，如与好朋友聊天、看电影等；不要强迫自己做你不想做的事；当你心情不好时，强迫自己思考一些快乐的事情；不要对自己要求太高，降低期望；说出你的担心，让别人帮你解决；与其他新妈妈谈谈做母亲的感受；打扮自己，让自己变得美丽；经常放松自己，比如睡一会儿或者看书，洗澡，听音乐，看电影或者精美杂志。
预防产后抑郁症的措施
产后抑郁症的预防措施1。注意产褥期保健，特别是产妇心理保健。对于分娩时间长、难产或妊娠结局不良的产妇，应注意心理护理，注意保护性医疗，避免精神刺激，实施母婴室，鼓励和指导母乳喂养，做好新生儿保健指导，减轻产妇的体力和心理负担。
产后抑郁症预防措施2。加强孕期保健，注意孕妇心理健康的咨询和指导。对于不良个性，既往有ppd史或家族史，筛选出有精神症状的高危孕妇进行监测和必要干预，注意办好孕妇学校，鼓励孕妇及其丈夫一起上课，学习了解怀孕和分娩的相关知识，了解分娩过程和分娩过程中的放松技术，与助产士合作，消除紧张。恐惧的情绪。
产后抑郁症预防措施三，营造温暖和谐的家庭氛围，家庭成员应尊重和关心产妇，产妇心理变化，生活照顾，特别是丈夫体贴，照顾，预防产后抑郁症极其重要，避免只照顾孩子，产妇在一边。
