容易加重痛经的不良 习惯有哪些
许多女性朋友在每个月的日子里总是非常易怒，尤其是在炎热的夏天。痛经会让女性朋友感到更不舒服。事实上，只要你注意到生活中的一些小习惯，你就可以缓解痛经。那么，让我们来看看容易加重痛经的坏习惯吧？
1、月经期间情绪激动
月经应该像往常一样快乐，防止情绪波动，不要兴奋，保持稳定的情绪是非常重要的。如情绪兴奋、抑郁和愤怒常导致气滞，导致月经后期、痛经、闭经等。
2、经期受寒凉
月经期间注意保暖，避免感冒，不要下雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、凉爽的地方，以及空调、风扇的出风口。月经过度劳累，会导致月经延长或月经过多，否则过度舒适，气血停滞，容易引起痛经等疾病。
3、经期营养不足
因为月经来潮后每个月都会失去一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素、铁、钙等。月经期间多吃鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。不宜暴饮暴食，饮食偏爱。如果吃太多辛辣的产品，可以导致月经早期、月经过多等。；吃太冷的生冷食物会导致痛经、闭经和疾病。
4、经期穿紧身衣
如果月经期间穿胯部小、臀围小的紧身衣，会压迫局部毛细血管，影响血液循环，增加会阴摩擦，容易引起会阴充血水肿，甚至引起泌尿生殖系统感染等疾病。
5、通过前X线检查
月经前，育龄妇女正处于排卵阶段。此时，x线检查会损害卵细胞或受精卵，导致胚胎发育不良，导致胎儿出生后先天性异常、畸形、智力低下、肢体缺损等。
6、经期着凉
月经期间注意保暖，避免感冒。不要下雨、涉水或游泳。不要坐在潮湿阴凉的地方，也不要坐在空调和电风扇的风道口。月经过度劳累会导致月经延长或月经过多。相反，过度舒适、气血凝滞容易引起痛经等疾病。
7、经期坐浴
有些人通常喜欢洗澡，但在月经期间，由于子宫颈微开，洗澡或洗澡很容易使污染的水进入子宫腔，导致生殖器官炎症。
8、饮浓茶
月经期间要多喝开水，不要喝浓茶。因为浓茶含有高，可以刺激神经和心血管，容易导致痛经、月经延长或出血过多。同时，茶中单宁酸在肠道和食物中的铁结合会沉淀，影响铁的吸收，引起贫血。此外，月经期间最好不要喝酒、吸烟或吃刺激性食物。
9、高声哼唱
女性在月经期间呼吸道粘膜充血，声带充血，甚至肿胀。大声哼唱或大声说话，声带肌容易疲劳。
温馨提示：以上详细介绍了9个容易加重痛经症状的坏习惯。女性朋友还记得吗。月经期间，女性朋友记得不要喝浓茶。最好喝开水以保持愉快的心情。建议在月经期间穿宽松的衣服和裤子，以免影响血液循环。
