如何才能避免乳腺增生的发生

专家表示，女性朋友都知道乳腺增生是一种乳腺疾病。临床上，乳腺增生的发病率很高，严重时还会导致乳腺疾病。因此，采取预防措施可以避免疾病的发生。下面是详细的介绍。

1、保持舒适乐观的心情。

2、改变饮食结构，预防肥胖，少吃油炸食品、动物脂肪、甜食和补品，多吃蔬菜和水果，多吃粗粮。最好多吃核桃，黑芝麻，黑木耳，蘑菇。 3、生活规律，劳逸结合，保持和谐的。调节内分泌对预防乳腺增生有一定作用。 4、多运动，防止肥胖，提高免疫力。 5、禁止滥用避孕药和含雌激素的美容产品或食物。 6、避免人流，坚持母乳喂养，可以防患于未然。 7、自我检查和定期复查。 8、明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。 9、心理治疗非常重要。乳腺增生对人的危害是心理损害。由于对该病缺乏正确认识，过度紧张刺激忧虑和悲伤，导致神经衰弱，加重内分泌失调，加重增生。因此，应缓解各种不良心理刺激。心理承受能力差的人要多注意少生气，保持情绪稳定、活泼开朗的情绪，促进乳腺增生的缓解或消退。 以上是预防乳腺增生的方法。专家说，女性应该在生活中保持愉快的心情，不要太兴奋或生气，这会诱发乳腺增生。此外，女性朋友应该每六个月做一次乳腺检查，这对早期乳腺增生的发现有很好的帮助。