(NEW)炎炎夏日丨强直患者的游泳注意事项!
炎炎夏日丨强直患者的游泳注意事项! 你理想中的夏天是什么样子? 是尽眼浓绿的梧桐,是西瓜坠入深井、知了蝉鸣,还是一根冰冰凉到心底的赤豆冰棍?! 享乐派表示:非也非也,我理想的夏天是,枯藤老树昏鸦,葛优同款沙发,空调WIFI西瓜,夕阳西下,我就往上一趴…… 强直患者表示:枯藤老树昏鸦,一切与我无关,游泳游泳游泳……Emmmmm编不下去了 ~ 诚然,不管你们理想中的夏天是什么样子,小编今天只想说“强直患者的游泳注意事项”如下,您看好咯~ 首先,在此之前我们先来了解一下强直的“身世”,它是一种慢性进展性的风湿性免疫病,以中轴关节慢性炎症为主,也可以累及内脏及其他组织。属于中医“痹症”中的“肾痹”“骨痹”,也称“大偻”。常见的临床表现有腰背和腰骶痛或者不适、晨僵、腰椎各方向活动受限和胸廓活动度较少;症状在静止、休息时反而加重,活动后可以减轻。 言至于此,网友们不得有此一问,强直患者可以游泳吗?答案是肯定的!强直患者不仅可以游泳,还颇有益处。具体有何益处?如下: 由于,强直患者在陆上运动时,身体需要克服很大的重力负荷,人体容易因关节肌腱等摩擦和挤压而受伤,特别是长期坚持运动者。而游泳时由于水的浮力可以托起他们的身体,对踝、膝、腰等下肢的负荷大大减小,从而减轻了运动对关节的负担,减少关节损伤的发生。 其次,由于强直性脊柱炎患者有时关节活动不是很方便,动作不够灵活,而游泳运动是以俯卧和仰卧为主,可以减少运动过程中对各关节产生强烈的冲击,从而减少膝关节和腰部受伤的概率。但是游泳时身体直接浸泡在水中,人在水中散热要比陆上散热更多,加上肢体活动,能量消耗更大。因此,游泳也是有氧减肥的有效方式之一。 诚然,对于强直患者来说,游泳虽益处多多,却仍有不少需要注意的事项。如下: 1、 严禁跳水:以防造成颈椎损伤引起的严重后果; 2、 注意水温:强直患者游泳时应注意水温,不要太凉,游完泳以后,应马上把身上擦干净,注意局部保暖; 3、 忌空腹游泳:由于身体血糖低,特别容易在水中出现肌肉颤抖、头晕眼花、虚脱、昏迷,甚至发生虚脱而导致溺水等意外险情; 4、 忌剧烈运动后马上游泳:会使心脏加重负担。剧烈运动时体内产热多,体温升高,皮肤汗腺及皮下血管扩张。如果猛然跳进凉水中,体温急剧下降后,皮下血管会急剧收缩,汗孔闭塞,极易引发感冒、急性关节痛等病,严重者可导致肢体瘫痪; 5、 忌饭后游泳:饭后饱腹时游泳,不仅影响胃肠道对食物的消化和吸收,而且极易引起胃痉挛、呕吐、腹痛等现象。 综上,关于强直患者游泳的好处和注意事项都在这儿啦,如有补充或疑问,欢迎留言咨询!!感谢您的阅读~ 【免责声明:文中图片引用至网络,如有版权方请联系删除】