肠胃不好怎么调理比较好

不管是处在什么年龄阶段的人多多少少都会有肠胃不好的毛病，其实肠胃不好药物并不一定能够根治，只要平时多了解并采取肠胃调理的方法，就能减少肠胃病的发病几率。

一、食疗调理：食疗是最有效的养胃方法

1、三餐要准时吃，遵从大自然给予的生物钟，才能拥有一个好胃。

2、多吃清淡的食物，拒绝给胃增加消化压力。坚决不要吃生硬的饭菜，因为这些只会加重肠胃的消化压力。

3、多吃一些温和类的水果，能够有自我调理和修复如苹果、桃子、杏子、葡萄甘蔗、木瓜、大枣、板栗、胡桃等。

4、少吃或者不吃辛辣类的食物，如辣椒、洋葱、大蒜，这些都对肠胃有非常强的刺激作用。

二、习惯禁忌

总的来说，这些习惯禁忌对胃部有很大的坏处：不要熬夜，不要半夜还吃零食，对于有烟酒喜好的朋友应该立刻戒烟、戒酒，若是因为应酬，可以在喝酒前先吃些能增加胃的临时抵抗力的东西，如：牛奶，不要喝浓茶、咖啡、碳酸饮料，更不要喝冰冻的碳酸饮料吃雪糕之类的，他们对胃的伤害最大，喝了就喝常温的牛奶和温度适当的热水。

三、运动调理

可以多做以下一些运动：散步、慢跑、打乒乓球等，不要进行剧烈的运动，不要做强度大的运动。这样可以起到多方面的调理作用，也就可以更好的更快的调理好肠胃。

在日常生活中一定要养生规律的生活习惯，注意饮食调养，避免劳累过度保护脾胃功能恢复正常，还能够有效的预防疾病的发生，这样才能够更好的保护肠胃的运转，同时起到调理、保健脾胃的目的。

成都博仕胃肠病医院胃肠科中心是依法审批成立的单位，以中西医结合治疗胃肠科疾病享誉成都，后发展为专业治疗胃肠病的门诊及住院部一起的大型胃肠专科医院。