教新妈妈们如何赶走 产后抑郁症
我们都知道生活中的情况可以说是不断发生的，所以我们有必要更多地了解这些情况，以保持健康的身体。产后抑郁症是我们都不应该感到太奇怪的疾病之一，主要是因为这种疾病在我们的生活环境中发生的可能性越来越大，引起了人们的高度关注。接下来，让我们介绍一些赶走产后抑郁症的方法。
1-多打电话 家庭责任越来越重，经济压力越来越大。许多新妈妈仍然面临着角色变化带来的担忧，自然会感到特别焦虑。事实上，不仅是母亲，一些新父亲也会有产后抑郁症，但症状不像母亲那么严重，主要被忽视。
事实上，当父亲不在妻子和孩子身边时，只要他多打电话回家，多说一句关心对方的话，也许所有的悲伤和委屈，面对未来的紧张和犹豫，都会因为这句话而大大减轻！
2-找个帮手坐月子真的很有道理，可以让产妇身心都足够放松。但是和过去的大家庭相比，现在的妈妈要努力得多，因为大部分都要承担照顾宝宝的大部分任务。如果能找到好帮手，产妇就能有呼吸的空间和机会，恢复效果会好很多。
3-找人聊天 无论什么时候，只要你感到无聊，找人聊天总是解决问题的好方法。但问题是，你找到合适的人了吗？谁最了解母亲的心，也是亲密的家人和信任的朋友？建议找一个有“母亲经验”的人聊天，这样我们就可以互相理解，交换育儿经验。
4-找个情感垃圾桶 如果你真的很无聊，找个人当情感垃圾桶。请注意，这个人的作用更多的是倾听妈唠叨，至于沟通开导工作还在其中 次。这里提醒做“垃圾桶”的亲戚朋友，请先吞下准备“教”妈话，否则会对妈情绪造成更大的打击。尤其是日夜生活在一起的公婆和丈夫，不能仅仅因为 关心宝宝，忽略妈感受。即使没有太多有用的意见可以提供给妈妈，只要有听力就足够了，这是最大的支持。
以上四种方法是我们今天要介绍的关键点。我相信我的朋友们在阅读了上述内容后应该知道一些事情。如果你也是产后抑郁症患者之一，试着使用它，你可能会得到意想不到的结果。
