(NEW)该上班啦！返程高峰下，狼疮患者如何让做好自我防护？

该上班啦！返程高峰下，狼疮患者如何让做好自我防护？ 都说春运是世界上一年一度最大规模的“人类大迁徙”，殊不知在这样的疫情之后，返程高峰下 该上班啦！ 春节假期临近结束，人们潮水般踏上了返岗的归程。时下，正值新型冠状病毒肺炎疫情流行期，广大上班族在这样的返程高峰下，应如何做好自我防护呢？ 众所周知，返程高峰下 通风是预防呼吸道传染病最有效的方法之一。首选自然通风，有可开窗的场所，包括办公室、食堂、会议室等相对密闭的空间，尽可能打开门窗，保持室内良好通风状态。可间歇性通风，但每天通风的累计时间不低于2小时； 消毒—减少交叉污染 针对公共区域的预防性消毒，是减少交叉污染的一个重要途径。需要进行预防性消毒的常见公共区域有：办公室、会议室、电梯间、食堂、茶水间、卫生间的地面及其附属配套设施等。 其中高风险重点部位是：门把手、电话机、电灯开关、会议室台面、桌椅扶手、会议室讲台台面、麦克风、电脑键盘和鼠标、热水壶把手、热水机龙头、洗手盆龙头、坐便器以及电梯按钮和扶手、公用茶具、食具、手机等。 消毒方法： （一）地面表面：每天用250 mg/L～500 mg/L的含氯消毒剂进行湿式拖地，一天至少一次。 （二）重点部位：使用250 mg/L～500 mg/L的含氯消毒剂或者75%医用酒精或者消毒湿巾擦拭。具体消毒产品的选择和频率根据实际情况而定，以方便、易行为宜。 （三）食具、茶具等耐热品可煮沸15 min或用250 mg/L～500 mg/L的含氯消毒剂浸泡30 min后用清水漂洗干净。食堂统一提供的餐具使用消毒碗柜消毒即可。 消毒产品的选择和使用：常用的消毒剂如84消毒液、泡腾片等含氯消毒剂、过氧乙酸、75%酒精、消毒湿巾、免洗手消毒液等均可在超市、药店或电商平台购买。购买时请查看产品是否标注“*卫消证字**号”的卫生许可证，并确保产品处于有效期内。 消毒剂使用时应先查看说明书，配制时应戴口罩和手套，并根据消毒需求进行浓度配制使用。 75%酒精、消毒湿巾和免洗手消毒液可直接使用： （1）75%的酒精用于日常的物体表面、地面的喷洒擦拭消毒，也可用于随时的手消毒，购买酒精喷壶可方便酒精的喷洒使用； （2）消毒湿巾可用于人体皮肤、手或手机、电话机等一般物体表面的擦拭消毒； （3）免洗手消毒液可随时用于手消毒。 个人防护—阻止感染的最后防线 （一）戴口罩 戴口罩是预防呼吸道传染病的有效手段，通勤乘坐公共交通工具时、进入多人聚集的办公室、会议室时、下班途中进入超市、菜市场时均需佩戴口罩；一般情况下，选择医用外科口罩即可。 （二）勤洗手 规范洗手可以保护自己和周围人的健康，是避免接触感染最有效的预防措施之一。未洗手之前，避免接触嘴巴、眼睛。在咳嗽、打喷嚏后，准备食物前、中、后，餐前便后以及外出回家都应及时洗手；洗手牢记“内-外-夹-弓-大-立-腕”的七步洗手法口诀，时间不少于20秒。 没有流动水时，可使用免洗洗手液搓洗手部各个部位。搓洗方法参照七步洗手法，直至洗手液完全干燥，搓揉时间不少于20秒。 规范的流动水洗手优于免洗手消毒液的效果。 （三）正确打喷嚏、咳嗽 打喷嚏或咳嗽时产生的飞沫是呼吸道传染病的重要传播途径。正确的打喷嚏或咳嗽应做到： 1.打喷嚏或咳嗽时用纸巾捂住口鼻，然后将纸巾扔到垃圾桶内。如没有纸巾可用手肘挡住口鼻，减少疾病传播风险。 2.打喷嚏或咳嗽后应及时洗手。 （四）安全就餐 避免聚餐，错峰就餐，不吃野味。