产后抑郁症病人的饮食宜忌

产后抑郁症患者在饮食方面应注意以下几点： 钾离子具有稳定血压和情绪的作用。香蕉、瘦肉、坚果、绿色蔬菜、番茄、酪梨富含钾离子。 葡萄柚、柑橘、木瓜、香瓜等新鲜水果和蔬菜富含维生素C。维他命C具有消除紧张、安神、静心等作用。葡萄柚中的高维生素C不仅能维持红球的浓度，还能增强身体的抵抗力。 B族维生素是维持神经系统健康和形成脑神经传导物质的必需物质，可以减少情绪波动，有效预防疲劳、食欲不振、抑郁等。鸡蛋、酵母粉、深绿色蔬菜、牛奶、优质肉类、谷类、南瓜籽、芝麻富含维生素b。 深海鱼富含鱼油和omega-3脂肪酸。海鱼中的omega-3脂肪酸能阻断神经传导路径，增加血清素分泌，缓解紧张，明显缓解抑郁症状。