先进的产前音乐训练有助于生产

一般来说，产前训练最好从怀孕34周开始，至少每周开始一次。如果条件允许，你也可以每周开始3-4次，包括音乐与体育锻炼和音乐与呼吸练习（腹式深呼吸和呼吸练习）。

音乐与体育锻炼相结合：在音乐节奏中，用手拍打大腿、腰、手臂、手腕和头部，移动全身。这是一项相对较轻的运动，所以你可以坐着。在选择音乐时，最好选择一些稍快、均匀、轻松、使用打击乐器的音乐类型，如克莱德曼的《爱的协奏曲》。

腹式深呼吸音乐：训练时，先慢慢将气吸入腹部，再慢慢张开嘴吐出。吸气和吐气都是4拍。哈气练习可以帮助产妇在生产过程中快速通风，帮助分娩时向下用力。在练习中，孕妇保持仰卧。跟着音乐的节奏哈气，寻找向下用力的感觉，但不要真的用力。这种练习。我们应该选择一些一分钟60拍左右的音乐，比如巴赫的勃兰登堡协奏曲等巴洛克时期的音乐作品。