预防产后抑郁症的办法
产后抑郁症真的困扰着很多女性，让她们在分娩后陷入其中，导致她们的精神状态特别差，会极度抑郁，生活在痛苦中，为了减少产后抑郁症的出现，我们应该做好疾病的预防，看看预防方法。
中国文化的监禁被认为是对传统社会的一种支持，而西方国家的产后抑郁症可能来自于缺乏类似的产后仪式，如强迫休息、强迫隔离、婆婆和家人没有提供实质性的支持和援助等，使母亲疲惫，但也使婚姻关系紧张。
分娩可以促进家庭成员的互动和情感交流，使家庭更紧密地结合在一起。另一方面，中国人认为“快乐、愤怒、悲伤、快乐、爱、恶、欲望”是七种基本情感，没有任何句子能准确地接近忧郁的意义。
中国人不善于表达忧郁。他们从小就被教导抑制自己的情绪。过于强烈的情绪表达被认为是一种病态，而温和和抑制的情绪受到尊重。中国女性对一切都认识到自己的命运。在过去，产后抑郁症的比例很低，可能是因为她们不能用语言表达或不善于表达。直到过去的20年，他们才受到重视，主要表现为睡眠不好、吃不下、疲劳、健忘等症状。
产后由于母亲体内激素的快速变化，加上照顾婴儿的压力，新妈妈不安和个人体质敏感，大多数新产妇可能有轻微的产后抑郁，症状包括无缘无故哭泣、情绪变化和易怒和焦虑，有周围的支持和照顾，抑郁症状会在两周内缓解消失，不用担心。
产后严重抑郁症一般发生在产后两到四周，10%的产妇会有这种疾病，症状类似于一般严重抑郁症，如失去原来的兴趣、疲劳、思维迟钝、无望、无价值，重复死亡的想法，小心自杀或与婴儿一起寻找死亡的危险，尽快就医，让产妇休息。
在中医调理方面，可以用人参须、党参、黄芪等用沸水冲泡饮用，也可以将甘草、小麦、红枣、红糖煮成沸水，不时饮用。有抑郁倾向的孕妇可以多吃甜食，如红枣、红枣、龙眼干、红糖、葡萄干等。此外，你可以每天喝简单的草药茶来预防产后抑郁症。如果您有任何问题，请咨询中医。
玫瑰解郁茶
适用:疏肝解郁，调节睡眠。
材料：玫瑰10克。
作法：冲入500㏄热开水，茶礼饮用。
桂圆百愉茶
适用：产后心神不宁、失眠者。
材料：百合40克，莲子20克，龙眼肉30克。
作法：以1000㏄水煮5分钟后即可饮用。
麦枣宁心茶
适用:益气安神，缓解产后神经衰弱和情绪不佳。
配料：红枣12粒，甘草6克，浮小麦3克，黑糖适量。
做法:材料洗净6000㏄一起煮，水滚后再煮5分钟，去渣加黑糖饮用。
五味枸杞茶
适用：滋肾阴，助肾阳，是养生补益的妙饮。
配料：醋烤五味子5克，枸杞10克，白糖适量。
方法:将五味子和切碎的枸杞放入瓷杯中，用沸水冲泡，温浸一会儿，加入白糖搅拌均匀。
