抑郁症患者的自我引导治疗方法

不同的人在日常生活中会进入不同的抑郁状态，但只要他遵循以下14种方法，抑郁症状就会在短时间内消失：

第一，养成有规律的生活。饮食休闲要循序渐进，从稳定的生活规律中了解自己的生活情趣。

第二，保持你的外表整洁。保持身体清洁，不要穿邋遢的衣服，随时打扫房间和庭院。

三、即使在抑郁状态下，也永远不要放弃自己的学习和工作。

四、不要强压怒气，对人和事要宽宏大量。

五、积极吸收新知识，做到“活到老学到老”。

六、树立挑战意识，学会主动接受矛盾，解决矛盾，要有自信，相信自己能成功。

七、即使是小事，也要采取合理的行动；即使心情不好，也要特别注意自己的言行，让自己与生活合理。

8、对他人的态度因人而异。抑郁的人似乎对外界的每个人都有相同的反应和态度。这是错误的。如果你有这种倾向，你应该尽快纠正。

九、培养自己的兴趣、爱好和特长，拓宽自己的兴趣范围。

十、不要把自己的生活和别人的生活进行比较。

十一、日常生活中最好记录美好的事物。

不要害怕失败，学会敢于失败，承认失败。

十三、积极尝试以前没做过的事情，积极开辟新的生活园区，让自己的生活更加充实。

十四、与精力充沛、理想、追求的往。