如何帮孕妈咪度过早孕反应

妈妈：我怀孕的时候也受了很多委屈，但不是在家里，而是在单位里，我希望小辛能在单位里得到更多的理解！那时，我知道我们的台湾老板不会容忍怀孕和休假，但肚子里有这个婴儿可以整天坐在桌子前，一阵恶心跑到浴室，呕吐也不能呕吐，坐在马桶盖上不想起来。当我丈夫回家时，他看到我看起来憔悴而焦虑。最后婆婆有经验，找了个老中医开了个处方，喝了几副汤，就没那么难受了。据说怀孕后不要轻易吃药。没有别的办法。幸运的是，中药的副作用尽可能小。看看我儿子现在有多健康和聪明！

应对早孕反应的妙招

1.少食多餐

* 把每顿饭分开吃，用几顿营养丰富的小餐代替一顿大餐。

* 起床前吃点零食，比如几块饼干或者米糕，或者让老公烤几片面包吃。

* 进食时不要喝汤或饮料，饭后一小时喝汤和饮料，以免恶心。

2.绕开鼻子，让食物吸引眼球

* 做饭时尽量避免油烟味，用微波炉代替煤气炉。

* 食物应该突出视觉的吸引力，使嗅觉的印象变得次要，但也应该清淡、清爽、营养丰富。如西红柿、黄瓜、胡椒、新鲜蘑菇、新鲜蘑菇、新鲜山楂果、苹果等，色彩鲜艳，营养丰富，容易引起食欲。

3.选择易消化、易吸收、能减少呕吐的食物

* 少吃油腻的肉，油炸，含有人工香味的食物。

* 含有蛋白质和碳水化合物的食物不会使胃膨胀，如面包、饼干、大米或小米粥。

* 此外，你可以试试姜。传统医学一直把它作为治疗恶心和呕吐的特殊药物。将生姜磨碎，与蔬菜或其他食物一起食用，或将其切成片，并将其放入口中。

4.烹饪多样化，尽量减少营养损失

* 根据准妈不同情况和喜好，选择不同的原料和烹饪方法来加工食物。如果你喜欢吃酸、辣和其他口味，你可以用柠檬汁和醋混合冷菜，或者用少量的香料，如姜和胡椒，这样食物就可以有一定的刺激性，以增加食欲。

* 吃凉菜可以减少食物对胃粘膜的刺激。

* 在烹饪过程中，尽量减少营养物质的损失，如洗蔬菜、洗米次数不能太多，不要切蔬菜、泡菜，不要用热水洗米饭，蔬菜在烹饪过程中应急炒等。

5.在进食过程中保持精神愉悦

吃饭时听轻音乐。餐桌上可以放一些花，可以缓解怀孕后的恐惧、恶心和呕吐，从而增加孕妇的食欲，保证宝宝的正常发育。

温馨提示：

1.饭后不要急于平躺，保持直立一段时间，散步或做少量家务，以免胃酸反流引起恶心。

2.调节室温，避免大量出汗或过热，避免恶心。

3.不要在没有医生指导的情况下盲目服用具有止吐作用的西药，因为许多西药会导致胎儿发育畸形。

4.每天服用维生素B63次、维生素Bl、维生素C各2片，对有早孕反应的准妈妈很有帮助。

5.可以自己或者让老公做穴位按摩，会有一定的效果。内关穴:手腕内侧横纹向上两寸，两条韧带(大筋)之间；足三里穴:髌骨(膝盖骨)外下有凹窝，凹窝下三寸有疼痛感。点击这两个穴位，可以从轻到重，往往很快缓解症状。

6.注意保护准妈牙齿。恶心呕吐时，胃酸进入口腔，削弱牙釉质功能。因此，呕吐后记得刷牙，清除口腔中的呕吐残留物。

以上是人民健康网关于早孕反应病例的介绍。如果您对早孕反应病例有任何疑问，可以咨询在线专家。如果您想了解更多关于早孕反应的信息，请访问人民健康网妇科