前列腺增生的四大预防秘籍

男性老年人常见的前列腺增生症。腺体及间质在前列腺移动区及尿道周围组织中增生，导致尿路梗阻。被称为良性前列腺肥大，前列腺瘤。预防前列腺增生的方法有哪些？前列腺增生(肥大)多发生在40岁以后的中老年人，患病后尿频、尿急、尿痛等症状使老年人遭受痛苦。严重影响患者及其家属的正常生活。

1、健康饮食

饮食要清淡易消化，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性产品，戒酒，减少前列腺充血的机会。多吃富含锌的食物。

2、保持清洁

男性阴囊伸缩性大，汗液分泌较多，通风不良，容易隐藏污垢，局部细菌经常利用缺陷，经常清洁会阴，保持清洁可防止前列腺增生。

3、按摩保健

为了达到保健的目的，临睡前要做自我按摩。操作如下:仰卧位，左脚伸直，左手放在神阙穴(肚脐)上，中指、食指、无名指旋转，右手三指放在会旋转按摩100次。换手后做同样的动作。这种按摩有利于膀胱恢复。小便后稍加按摩可促进膀胱排空，减少残尿量。会多按摩加速会阴血液循环，起到消增生、止痛、消肿的作用。

4、和谐节制的

男性射精时可排出前列腺分泌物，前列腺组织充血消退。频繁的会使前列腺长期充血，甚至导致前列腺增生；过度禁欲会导致前列腺分泌物排出不良，刺激前列腺组织，也会导致前列腺增生。因此，有必要适度控制，但不能完全禁欲。