伤胃的习惯有哪些

有哪些日常习惯是伤胃的？

1、暴饮暴食

2、饮食不规律

大多数人忙于工作或懒得做饭常有不按时吃饭的习惯，其实胃是非常自律的器官。如果胃的食物变少，胃酸分泌过多，就会消化自身的胃粘膜，久而久之就会损伤胃粘膜并削弱消化能力，导致消化不良、胃溃疡等问题频发。

3、爱咖啡或浓茶

浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂，能经过神经反射首先影响胃粘膜，引起胃粘膜充血、释放功能紊乱、粘膜屏障破坏，使胃炎、胃溃疡发生。

4、受寒

常喝冰的汽水或咖啡，过多或过凉的汽水会刺激胃口，咖啡会刺激胃酸分泌，导致消化不良和泛酸。

5、烟酒不断

抽烟时，烟雾会随着消化道进入胃，首先刺激胃黏膜，引起黏膜下血管缩紧、痉挛，胃黏膜缺血、缺氧，长此以往造成胃溃疡。长期或一次大量饮用酒，会首先破坏胃黏膜屏障，引起充血、水肿、糜烂，甚至出血。

6、营养不均衡和时久坐不动

营养的不均衡，饮食，高油高脂，辛辣刺激，增加肠胃负担，饮食过于精细，缺乏足量膳食纤维，不利于肠道蠕动和粪便排出。时久坐不动，缺乏运动，影响消化液的分泌和肠蠕动，影响营养素的消化吸收，也不利于肠道蠕动和废物排出。