“单纯”的打呼噜严重吗 - 北京鼾症门诊哪个医院好

　　很多人认为打呼噜代表睡眠质量好，是“福气”。其实鼾声响起可不是个好兆头，它本身就是一种疾病，还可能是其他一些疾病的信号，严重的还会威胁生命！出现下面这几种症状，一定要引起重视！

　　打呼噜分为两种，看看你是哪一种，一种是“单纯”的呼噜，没啥事！多是由于睡眠姿势不当或者鼻塞等引起的短时期的打呼噜现象，这种呼噜会在外因解除后（如换个姿势、感冒痊愈、鼻炎控制等）自然消失，除了影响他人休息外，对自身没啥影响，一般不需要治疗。当然如果是慢性鼻炎、鼻息肉等问题经常鼻塞，可以到耳鼻喉科检查治疗。一种是“不单纯”的呼噜，要小心！在连续打呼噜的过程中，突然停了一次，然后继续打，这就是出现了呼吸暂停，即医学上所说的睡眠呼吸暂停综合征。需要注意的是，单纯常年习惯性的打呼噜的人，四分之一以上都患有睡眠呼吸暂停综合征，其中80%的人自己并不知道。

　　所以，当你发现你的枕边人，打呼噜时突然没声音了，持续时间超过10秒钟，且反复出现此症状，患者白天经常处于疲乏、的况态下，就应该劝他及时到专业正规的医疗机构就诊了。出现这几种症状，一定要引起重视了！

　　1、白天不明原因的疲倦、打瞌睡。

　　2、睡眠时打呼噜并伴有明显的呼吸不匀称。

　　3、早晨起床出现不明原因的头痛或咽干。

　　4、儿童睡觉时现张口呼吸或呼吸音变粗。

　　5、夜间出现明显心律不齐。尤其是患有难治性高血压的人，如果伴有打呼噜的症状，一定要要尽快去医院的耳鼻喉科检查。

　　小提醒：以上症状中了一项最好去医院检查

　　第一、做个全面的体格检查，包括鼻腔，口腔，舌根的视诊和触诊，有时还要测量颈围和腰围。

　　第二、多导睡眠监测（英文简称PSG）

　　这个检查是需要门诊预约个晚上的时间，患者在睡眠监测室，身上佩戴仪器进行检查。它主要评估有无睡眠呼吸暂停。

　　第三、抽血化验

　　主要指甲状腺功能检查。因甲状腺功能减退引发的打鼾或者睡眠呼吸暂停，发生率不超过3%，因此不建议每个人都要化验甲状腺功能。

　　不单纯的打呼噜要注意了，小心6种疾病悄悄盯上你！

　　1、睡眠质量降低，精神萎靡不振

　　2、如果晚上吃得过饱，还可能会出现胃食管反流，咽喉部受到刺激后还会加重慢性咽喉炎，诱发哮喘。

　　3、影响儿童健康（儿童也是呼吸暂停综合征的高危人群，扁桃体肥大、慢性扁桃体炎、腺样体增生都是致病因素。）

　　4、增加糖尿病风险

　　5、男性性功能减退和异常

　　6、在睡眠过程中频繁出现呼吸暂停，就意味着身体经常处于缺氧的状态，容易诱发高血压、心率失常等，严重者甚至出现猝死（心梗脑梗）。

　　对付“单纯”的打呼噜，这6个法子管用！

　　侧着睡，平躺时，舌根容易往后退，造成呼吸道阻塞，引起打鼾。所以建议爱打呼噜的人，尤其是肥胖者，可以侧着睡，情况会减轻一些。

　　选个好枕头，一般情况下，正常的枕头的高度在10-15厘米之间较为合适，能保持下颌稍微扬起即可，从而缓解打鼾。侧睡的朋友可以选择高一些枕头（不能超过一侧肩宽的高度）。枕头不能过硬或过软，推荐软硬适度的荞麦枕。

　　睡前不要抽烟喝酒，烟酒会刺激上呼吸道，引发炎症，加重打鼾，打鼾的人最好戒掉烟酒。

　　最好别吃，会让肌肉松弛、抑制呼吸，可能会加重打鼾。

　　必须减减肥，肥胖人群是呼吸睡眠综合征的主力人群，减肥势在必行。下巴上肥肉少了，打呼噜肯定会好一些。另外，还要改变一些不良的生活习惯，比如白天工作要避免过度劳累，注意劳逸结合；晚上最好别吃太饱等等。