耳鸣患者日常注意事项

　　耳鸣如果治疗不及时，长期耳鸣必然导致耳聋，听力下降。经常有人耳朵嗡嗡响，这就是耳鸣的潜在症状，当人发生耳鸣的时候让人有极大的心理压力。耳鸣严重到一定程度的话会导致精力不能集中，听觉敏感度下降。长期严重耳鸣，常常会使人烦躁不安，影响睡眠，从而使人产生悲观、烦闷的心情影响人的精神生活。下面北京首大眼耳鼻喉医院专家为大家科普耳鸣患者日常注意事项?

　　耳鸣患者日常注意事项

　　一、戒烟禁酒

　　不喝浓茶、咖啡和其他刺激性食物。防止尼古丁、乙醇对内耳和听神经的损害。

　　二、体育锻炼

　　身体适当运动可促进全身血液循环，增加人体的新陈代谢，加强内耳器官的血供，改善内耳代谢。可选择多种适当的运动，如打太极拳、散步、慢跑、游泳等。其中散步对老年人最易掌握，是一项随时随地都可锻炼的活动。

　　三、自我推拿保健

　　推拿是促进耳鸣耳聋恢复，减缓症状的良好方法。人的耳廓正面有300多个穴位，背面有50多个穴位。这些穴位关联着人体的各个部位，同时对促进耳部血液循环有良好作用，可延缓耳聋症状发展。如果经常用手掌或手指揉搓耳廓，能收到很好的保健效果。按摩耳廓，没有严格的要求，闲暇时可随时做，每次约5-10分钟，以发热为度。

　　四、保持心情舒畅

　　要想进入老龄仍保持耳聪目明，首先要有一个健康的身心，要创造一个良好的生活环境，每天都以愉快的心情去面对一切。心胸开朗，少发脾气是良方。

　　五、多参加社交活动

　　多与往，多动脑，多动手可以延缓衰老，预防老年性耳聋。

　　六、尽量避免接触噪音

　　如交通、工业、建筑、娱乐、居住环境中的噪音。