哪些方法可以减轻耳鸣 - 北京治好的耳鸣医院

　　耳鸣是一种慢性疾病，是患者对于颅内或耳内声音的一种感知，而事实上患者体外并没有相应的声音存在。患者最常有的主诉是“耳响”，但是对它的描述却是多种多样的（嗡嗡声、蟋蟀叫声、嘶嘶声或其他声音）。耳鸣的声音可能是持续的或间断的，可能发生在单耳或双耳，音调和响度也可能不一样。大约十分之一的成年人都有或轻或重的耳鸣。

　　当内耳的细胞受到损伤时，即便外界没有任何声音，大脑也会误以为有声音出现，发出如嗡嗡声，斯斯声等诸如此类的噪音，尤其是夜晚会加剧，耳鸣通常伴随睡眠障碍和抑郁，但是耳鸣的治疗不建议患者服用抗抑郁的药物。耳鸣患者通常在四个方面可能存在问题：思想和情感、听觉、睡眠、注意力

　　这些问题可能影响患者的工作、家庭生活和交友活动，影响到患者参加社会活动和个人兴趣活动。但是，每一位患者都是不同的，受到耳鸣影响的方式也都是不同的，有许多方式可以使我们减少甚或是完全消除耳鸣。那什么原因会导致耳鸣呢？

　　暴露在响亮的声音中，例如，以音乐，机械或爆炸的形式，药物副作用（包括一些抗生素，利尿剂，抗癫痫药和止痛药）

　　与年龄有关的听力损失，头部或颈部受伤，某些疾病，包括神经系统疾病，血管疾病和听觉肿瘤，严重耳部感染造成的伤害。

　　遗传性内耳疾病，年轻人的耳鸣数量不断增加，这与耳机，和其他环境中噪音的增加有着必然的联系。

　　如何减轻耳鸣

　　营养干预，许多营养干预措施也可能有用，包括但不限于：

　　锌和维生素B12-其中任何一种缺乏都可能引发或加重耳鸣，因为两者都是正常神经功能所必需的。

　　镁-研究表明，当患有噪音引起的听力损失的参与者补充镁时，听力会有所改善。

　　在饮食上多吃水果蔬菜，高蛋白低脂肪的食物。避免在吵闹的环境中呆着，生活要有规律，可以多喝些茶。绿茶之类也是可以的，但不要喝浓茶，以免刺激神经，加重耳鸣。

　　1、多吃含铁丰富的食物：缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。补铁，则能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。

　　2、减少脂肪的摄入：大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液黏稠度增大，引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋。

　　3、多食含锌食物：导致中老年人耳鸣、耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退。

　　4、适当食用活血作用的食物：活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。

　　5、养成喝牛奶的习惯：牛奶中几乎含所有已知的维生素，如维生素A、维生素D、维生素维生素E和胡萝卜素。