鼻腔干燥怎么预防，北京耳鼻喉科排名

　　鼻腔干燥怎么预防，北京耳鼻喉科排名，夏季天气干燥，很多朋友的鼻腔都会出现干燥的情况，大家不要认为鼻腔干燥是个小问题，其实鼻腔干燥是一个很严重的问题，鼻腔干燥很容易导致鼻粘膜破裂出现，长期鼻腔干燥还会患上干燥性鼻炎，所以防止鼻腔干燥是很重要的，那有哪些方法能预防鼻腔干燥呢？

　　1、多吃水果蔬菜，吃含水量超过70% 的水果蔬菜，每天补充适当的保湿果蔬，由内而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300 多毫升水分。养生专家发现，芦荟、莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜、芹菜、葡萄、梨、苹果、柑桔等都有助于滋阴润燥。

　　2、保持室内湿度，空调调低2℃，湿度升高5% 研究发现，温度每低2℃，室内空气中的湿润度便会升高5% 左右，你的皮肤会因此收获更多的滋润，环保、保温一举两得，何乐而不为呢?如果感觉有些凉，可以加一件披肩，来平衡温度降低2℃所造成的温差。

　　3、温水清洁，将清洁用品换成比较温和的类型。避免使用磨砂洗面奶，改换成分单纯、温和的保湿洗面奶。天冷后，上洗手间，会不自主用稍烫的水来洗手或洗脸，好像这样才能保暖、洗净污垢。实际上，热水会破坏皮肤的皮脂膜，降低表皮保水能力，而且刺激脸部微血管扩张，让人干痒不舒服。所以，冬季里在办公室卫生间洗手、洗脸时一定注意水温不要太高。