如何能轻松的减轻早孕现象

女性怀孕时会有一些反应，提醒女性怀孕，这对想要孩子的女性来说是个好消息。然而，有些女性会对这些反应感到非常不舒服。那么，有什么方法可以减少这些反应呢？让专家给你一些建议。

如果准妈妈主要在早上呕吐，可以在起床前半小时吃一些东西，比如几块苏打饼干，一块馒头或者面包，或者喝几口水。对于呕吐严重的孕妇，应给予特殊照顾，因为呕吐可以减少食物摄入，如果孕妇在怀孕前健康，那么，对胎儿的影响较小，如果怀孕前身体虚弱，呕吐可能会对胎儿产生严重影响，对于这些孕妇，饮食应注意颜色、香味、味道，以刺激食欲。因为油腻的食物会抑制食欲，所以这个时期的食物要清淡一些，适合少量多餐，尽量不要减少食物摄入。

(1)充分休息:孕妇压力过大，可能会加重晨吐症状。孕妇枕头可以用来保护背部和胃，保证充足的睡眠。

(2)早上少量进食:在胃里留点东西，可以防止恶心呕吐。

(3)不要长时间呆在电脑或电视前:屏幕上无法察觉的快速闪烁会加重晨吐症状。

(4)适当的运动，尤其是在怀孕早期。

（5）喝水时加入一些苹果汁和蜂蜜，有助于保护胃；吃一些苹果酱。它能稳定胃，驱除晨吐症状；吃烤土豆或早餐吃香蕉，香蕉含钾，也能减少晨吐。

(6)尽量穿舒适的衣服，腰部过紧的衣服会加重晨吐。

(7)服用儿童维生素代替产前维生素，更容易消化，不占胃。

(8)怀孕期间吃酸也要科学:准妈妈可以选择西红柿、橘子、杨梅、石榴、葡萄、绿苹果等新鲜水果蔬菜，既能改善胃肠道不适症状，又能增进食欲，增强营养，有利于胎儿生长，一举多得。但一定要记住不要吃人工腌制的泡菜或醋制品，因为泡菜中的致癌物亚盐含量较高，过量食用显然对母亲和胎儿的健康有害。

只要孕妇按照专家的介绍去做，就会大大降低早孕反应给孕妇带来的不适。但如果早孕现象特别严重，建议选择医院检查，确定胎儿发育的不良情况是否良好。