有效缓解男性忧郁症的几种方法

抑郁症严重困扰着患者的生活和工作，给家庭和社会带来了沉重的负担。约15%的抑郁症患者死于自杀。抑郁症已成为中国第二大疾病。

及时发现男性抑郁症状，及时缓解

1.睡眠和食欲是发现抑郁症的两个主要指针。失眠，体重下降，然后注意力和思维能力下降，情绪变得不稳定，最喜欢的运动现在无力，酗酒，药物成瘾，经常发呆，问什么说不，不注意听到他叹息，注意到家人看到他不开心，这是观察的焦点。

2.从侧面帮忙。通常一开始，男人的意愿并不强烈。如果家人的时间允许，他可以陪他去医院。男人不愿意详细描述疾病。最多，他们解释失眠或身体疾病。家庭成员的叙述变得非常重要，可以更快地进入治疗的核心。

3.从改善失眠开始。人们更能接受自己的失眠问题，说服男人从治疗睡眠障碍开始，至少他愿意去医院接受初步的诊断和治疗。

4.亲密关系是最好的治疗方法。“伴侣和家人的亲密支持是抑郁男性最好的医疗，”哈佛医学院教授波拉克警告男性不需要跳伞或攀岩，试图告诉知己或亲戚和朋友他们的担忧，以避免他们卷入忧郁的风暴。

(实习编辑:孙韶华)

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