(NEW)远离“干燥”，从预防开始！

远离“干燥”，从预防开始！ 　　开课啦！！ 　　远离干燥综合征，从预防开始，从你、我开始~~ 　　1、补充足量的水分 　　预防干燥综合征，除了需增强体质，提高抗病能力外，最好的方法就是多喝水。秋季老人一天的补水量应达到2000~2400毫升。由于早上人体血浓度非常高，容易形成血栓，所以干燥综合征患者可以在早上起床后，先喝700毫升的水。这杯水可起到稀释血液、清洗肠道的作用。 　　2、防止皮肤表面干燥 　　如果血液循环不好，皮肤分泌的水分就会减少，这样很容易导致皮肤干燥。大家可以用面霜或其它保养品来保护皮肤，减少皮肤表明水分的蒸发，以维持住正常的水分。在冬季，回家后一定要洗手洗脸，再涂上面霜来补充水分。这也是干燥综合征的预防要注意的。 　　3、保证足够的睡眠 　　如果睡眠不足的话，就无法调整皮肤中的细胞。所以说大家一定不要熬夜，如果熬夜的话，脸的表面会发木，这时最好去洗个澡，然后按摩下脸部，并且马上睡觉。这也是干燥综合征的预防措施。 　　4、注意饮食 　　清淡的饮食是预防干燥综合征的一项有效措施。饮食要清淡，忌吃上火食物、油炸食品，平时多喝水，多吃水果蔬菜，保证大便通畅。吃补药时，不宜吃鹿茸、肉桂等燥性很大的食物。 　　5、防止过分刺激 　　大家最好不要抽烟、喝咖啡或者吃过辣、过咸的食物，因为这些东西都会增加肾上腺和肝脏的负担。 　　6、避免紫外线的照射 　　紫外线会杀死弹力纤维和胶原蛋白，而肌肤中的这两种物质支撑着肌肤的饱满，通过日常习惯预防干燥综合征的话，一定要注意防晒。 　　7、保持平静恬淡的情绪 　　生气、烦躁这些情绪虽然是日常生活中不可避免的，但是最好不要因为一些消失就变得非常激动，这样不仅会影响自己的生活工作，还有可能导致干燥综合征的发生。此外，良好的生活习惯，按时作息，避免熬夜，定时定量进餐等，对干燥综合征的预防也起到不可忽视的重要作用。 　　另外，干燥综合征为一种系统性自身免疫性疾病，预防固然重要，但若是发现自己得了本病的话，一定不要拖着，一定要及早正规的医院风湿免疫科就诊，以免耽误病情，造成不可挽回的后果！ 　　综上，如有疑问请留言，如想加入病友群者，可直接给我私信，或是在下方留言（姓名+微信/电话）咨询！！感谢您的阅读~ 【免责声明：图、文引用至网络，如有版权方请联系删除】