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当各种慢性疾病开始危害人们生命健康的时候，人们开始注重这些疾病的预防。对于高血压这种疾病来说，与日常饮食和行为习惯有着密不可分的联系。那么，预防高血压，需要我们生活中注意哪些因素呢?

食盐

摄入食盐过多，也是会导致高血压疾病的产生。每天吃多少，将直接影响血压状况。在日常生活中，饮食不当是导致高血压的风险是主要因素之一，这是我们需要提高警惕。坚持科学的饮食可以帮助我们远离高血压的风险，反之，不合理的饮食会把我们的风险高血压的深渊。吃太多的盐，可以导致高血压。此外，钾和钙的摄入太低，优质蛋白质的摄入，也被认为是一个因素，可以使血压升高。

体重

肥胖者发病率高。人类肥胖可以使脂肪含量增加，身体本身会造成很大的负担，和体重的增加，对心脏造成大的负荷，血容量增加血管阻力增加。因此，高血压的发病的肥胖有着不可忽视的作用。

年龄

发病率有随年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病率高。通常老年的高血压的高危人群，这是一种常见的临床现象。一般来说，老年患高血压的风险大。许多老年非常容易受到高血压的危害，因此，它是一种高血压有密切关系的因素，但高血压对对象没有年龄限制，但总人口，年龄每增加10岁，高血压的发病率的相对危险性增加一部分。

遗传

大约半数高血压病友都是有家族遗传史的。有高血压家族史的人群与正常人群高血压的概率要大很多。根据临床调查，近33％的高血压病友是由于遗传病因导致的。如果一个家庭的历史，和坏习惯，容易诱发高血压。

高血压等慢性疾病并不会无缘无故找上我们，这些慢性疾病的出现与我们的生活饮食都有很大的关系。如果大家想要避免慢性疾病影响老年生活，那么就要从现在做起，养成良好的生活习惯，避免各种致病因素。