男人遗精该如何有效控制比较好

男性遗精是一种常见的生理现象。有时遗精是正常的，有些是由疾病引起的。因此，建议您准备去正规医院检查。以下小系列推荐如何有效控制男性遗精。

如何有效控制男性遗精？专家介绍：正常情况下，男性遗精一般始于15岁左右。由于青春期生理发育趋于成熟，睾丸不断产生精子，精囊和前列腺不断产生精浆。它们混合成，在体内积累一定数量后，在无活动的情况下称为遗精。

只要遗精不频繁发生，就不会影响健康。但是，如果遗精太频繁，比如1～两天一次，或者一有性冲动就排精，就是病态。男科疾病专家指出，频繁遗精会使人抑郁、头晕、腰膝酸软、面色发黄，影响身心健康。

控制遗精的方法：

注意睡眠方式：注意自己的睡眠状态、睡眠姿势和外力刺激。睡觉时不要把被子盖得太紧，尤其是挤压外生殖器睡觉时。有些人喜欢穿紧身三角形内衣睡觉，甚至错误地认为紧身生殖器可以通过外力来避免遗精。事实上，这更有可能导致梦想遗产。由于外力挤压，刺激生殖器频繁发生梦想遗产是很常见的。正确的睡眠应该尽可能放松身体，睡眠姿势更侧卧，但不能蜷缩整个身体。

上升方法：主要是仰卧位，手臂伸直在头部后面，然后同时迅速举起双腿，使手和脚尖在腹部上方相互接触，吸气，恢复呼气。经过一段时间后，由于腹肌力量的增强，有助于有效控制遗精。

静半蹲桩法：主要方法是挺直胸部和腰部，直视前方，双臂向前平举。当膝盖保持姿势不变时，尽量夹在内侧，以保持腿部、下腹部和臀部高度紧张。半分钟后走几步，放松肌肉后再做。随着腿部力量的增加，持续时间可以逐渐延长，这有助于遗精的治疗。

以上是小编推荐的关于如何有效控制遗精的问题。我相信经过小编的详细分析，大家应该都知道了。在这里，小编特别提醒大家，我们不能忽视遗精，必须检查。