可以治疗产后抑郁症的办法有哪些呢

说到产后抑郁症，很多朋友都会遇到这种疾病，导致他们的产褥期生活特别枯燥，内心受到严重伤害。产后抑郁症在精神疾病中尤为严重。一旦发病，必须及时治疗，了解疾病的治疗方法。

产后抑郁症的治疗方法：

1.加强夫妻沟通。产后抑郁症不是女性的专利。对于有新生儿的家庭来说，新父母可能会患上产后抑郁症。此时，加强夫妻之间的情感交流，有利于母亲和丈夫自信地面对家庭的巨大变化，共同支持，平静地应对产后心理危机，对产后抑郁症的治疗也有很大的帮助。另一方面，无论是产后抑郁症还是其他疾病，亲属的关心和鼓励始终是治疗产后抑郁症的良药。

2.在产妇自我调节方面，怀孕和分娩过程最初会给产妇带来巨大的生理和心理变化，而悲惨的血腥场景无疑会给产妇带来心理恐惧和压力。这些不良情绪，加上产后虚弱的身体状况，构成了产后抑郁症的主要原因。因此，要了解产后抑郁症的治疗，首先要从产妇的心理根源上消除抑郁结，平静产妇的情绪，让产妇将更多的精力转移到婴儿的照顾和爱上。这对产后抑郁症的治疗非常有效。

3.在家庭的照顾下，母亲的抑郁在很大程度上与照顾婴儿的意识形态准备不足有关。照顾婴儿是一件艰苦的事情，但也很容易加重新妈抑郁症状。此时，如果家庭能够解放照顾婴儿的负担，让母亲得到充分的休息，这是治疗产后抑郁症的一个非常重要的环节。

4、专业心理干预，对产后抑郁症治疗最有发言权的，应是接受过专业培训、具有相关专业技能和临床实践经验的心理学家。如果母亲在家里的自我调节效果不明显，为了确保母亲甚至新生儿的身心健康发展，最好说服母亲接受心理咨询和治疗。

预防产后抑郁症的方法：

1、心理学:生前要对育儿知识有一定的了解，孩子出生后不要着急。比如产前可以通过阅读、听讲座、观察等方式学习喂养，给宝宝洗澡，正确抱宝宝的姿势。同时，我们也应该了解一些儿童常见病的防治方法。为一些事故做好准备。

2、身体：孕妇应注意怀孕期间的体育锻炼，以提高身体素质，特别是许多经常坐在办公室的女性，每天参加一些合适的有氧运动，使心肺功能锻炼，使身体能够在产后尽快恢复健康，适应忙碌的母亲角色。

3、多沟通：面对你的恐惧，你可以坐下来和你的丈夫好好谈谈，列出你成为父母后最害怕的三件事。这些都可以表现出你的担忧。例如，你担心你没有足够的时间过两个人的世界，或者你担心哺乳问题。及时找到解决办法，尽快解决你的担忧。

4、适度运动：做适量的家务和体育锻炼。这是如何预防产后抑郁症；这不仅可以转移注意力，不再关注婴儿或麻烦的事情，而且可以使身体自动产生快乐元素，使母亲的心情从内到外快乐。