减轻早孕反应的科学方法
虽然早孕反应不是一种疾病，但它的“悲伤”程度是那些没有经历过的人无法理解的。因此，如果我们想尽最大努力缓解这种不适，让我们告诉你减少早孕反应的科学方法。
到目前为止，妊娠剧吐的病因还不清楚，可能主要与体内激素作用机制和精神状态的平衡失衡有关。激素的作用是指妊娠早期妊娠呕吐最严重时，体内HCG水平最高；双胎妊娠或水泡胎块患者血液中HCG浓度显著增加，剧吐也显著增加，表明该疾病与HCG密切相关。此外，如果肾上腺皮质功能低下，其皮质激素分泌不足，导致体内水和糖代谢紊乱、恶心呕吐等消化道症状。还应用促肾上腺皮质激素（ACTH）或在治疗皮质激素时，症状可显著改善。因此，肾上腺皮质功能下降也与妊娠剧吐有关。有些人认为维生素B6缺乏也可能是疾病的原因之一。无论如何，精神因素与妊娠剧烈呕吐的发生有很大关系，尤其是孕妇对妊娠本身有恐惧或厌倦，这可能会加重呕吐。有严重痛经史者，妊娠剧吐增多。
一、心理战胜:
心情要轻松愉快；自学一些保健知识，充分了解早孕反应，缓解心理负担。丈夫的体贴、亲属和医务人员的关心可以缓解孕妇的思想顾虑，增强孕妇克服妊娠反应的信心；此外，还需要一个舒适的环境来减轻症状。
二、饮食对策：
注意食物的形状、颜色和味道，改变食物的大小，引起食欲。当你能吃的时候，尽量吃你想吃的东西。减少每次吃的量，少吃多餐。多喝水，多吃富含纤维素和维生素B1的食物，可以预防便秘，避免便秘后早孕反应的症状。改善用餐环境可以改变情绪，激发孕妇的食欲。
三、适量活动:
不能认为恶心呕吐整天躺在床上，否则只能加重早孕反应，如果活动太少，恶心、食欲不振、疲劳等症状更严重，容易产生恶性循环。适当参加一些温和的活动，如户外散步、孕妇健康锻炼等，可以改善情绪，加强身体健康，减少早孕反应。
