六种美味果汁帮您战胜早期早孕反应

当我第一次得知我怀孕了，我相信每个母亲都很高兴，但面对晨吐，我们真的很痛苦。面对家人为我们准备的美味食物，我们想吃但不能吃，通常闻到一点刺激的气味，但也呕吐，所以这次丈夫做一个美味的果汁绝对可以帮助妻子缓解怀孕早期的反应。现在让我们一起学习如何做果汁。

一、苹果柠檬汁

材料： 苹果和柠檬的比例: 10 ： 1

功效：柠檬具有健脾消食的功效，有利于孕妇安胎助孕。因此，柠檬被称为“适合母子”。苹果甜酸爽口，能增进食欲，促进消化，缓解晨吐，补充碱性物质、钾和维生素，有效预防孕期水肿。苹果富含纤维素和有机酸，易促进胃肠蠕动，预防便秘。

二、火龙果雪梨汁

材料：火龙果、雪梨比例： 1 ： 12

功效：火龙果对咳嗽和哮喘有独特的。火龙果能促进肠道蠕动、消肠和排便。它富含维生素C和膳食纤维；雪梨除了解渴、清肺润燥外，其营养价值与苹果相似。据分析，果肉中的糖含量达到9.3％，含酸量仅为0.16％。

三、柚子橙蜜汁

材料： 葡萄柚、橙子、蜂蜜或冰糖水的比例： 1 ： 20 ： 1

功效：葡萄柚富含新陈皮，能止咳、痰、抗病菌，除胃恶气，治疗孕妇食欲不振，味道清淡；橙富含果胶、蛋白质、钙、磷、铁和维生素B1、、C等营养成分，尤其是维生素C含量最高的，橙子具有生津止渴、消食开胃的功效，适合孕早期孕妇食用。葡萄柚还含有能降低血糖的胰岛素，能有效预防妊娠期高血糖。

四、番茄木瓜蜜汁

材料： 西红柿、木瓜、蜂蜜或冰糖水的比例： 5 ： 8 ： 1

功效：西红柿富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等。，酸甜可口，具有美容健身的功效。吃西红柿可以降低或消失皮肤色素沉着，治疗蝴蝶斑等皮肤病；木瓜能理脾胃，治疗消化不良、呕吐等疾病。

这种果汁富含维生素A，在人体内转化为维生素A，能有效防止孕期钙流失。同时，酶能促进孕妇怀孕期间的新陈代谢平衡。

五、菠萝芹菜蜜汁

材料：菠萝、芹菜、蜂蜜（或冰糖）水比： 5 ： 1 ： 1

功效：芹菜营养丰富，具有健脾养胃、润肺止咳的功效；菠萝香味宜人，香甜可口。

这种果汁富含维生素和铁、钙、蛋白质和粗纤维，可以帮助消化、脾脏解渴、肿胀和水分。这种果汁中的芹菜含有挥发性芳香油，所以它有一种特殊的香味，可以增强孕妇的食欲。

六、大杂烩果汁

材料：苹果、香梨、香橙、猕猴桃比例： 3 ： 2 ： 2 ： 6

功效:猕猴桃果实鲜美，风味独特，酸甜可口，营养丰富。具有滋补强身、清热利水、润津润燥的功效。

该果汁含有良好的可溶性膳食纤维，能有效降低胆，促进心脏健康，快速清晰，防止有害代谢物在体内堆积。

我们都学会了六种果汁的做法，简单，营养丰富，绝对可以在缓解早孕反应方面发挥很好的作用。此外，孕妇应多吃蛋白质含量高的食物，以满足胎儿和自己的需要，确保每天充足的睡眠，情绪稳定，保持快乐的心情是必不可少的。