用靠谱的手段狙击遗精过度

健康未婚男性每月遗精1-2次，符合正常生理规律。未婚男性遗精次数过多，或婚后发生，仍多次遗精，每月遗精4-5次以上，属于频繁遗精，应视为性功能病态。

克服频繁遗精的方法有很多，包括以下几种:

(1)正确认识频繁遗精的问题，不要为此背负思想包袱。

过度担心会导致遗精数量增加，导致恶性循环，无法自拔。

(2)建立正常有规律的生活习惯，建立婚后正常的频率，多参加有益的文化体育活动，驱散专注于性问题的注意力，努力摆脱沉迷于相关性问题的问题。

(3)注意器官卫生，经常清洁外生殖器，去除包皮垢，经常换内衣，不穿紧身衣。

(4)调整睡眠习惯，防止睡眠时下半身太暖和，被盖不要太重。尽量减少俯卧位，避免双手放在生殖器上。睡前不要喝酒或吃刺激性食物。睡前不要长时间用热水洗澡或浸泡。睡前不要剧烈运动。

(5)及时治愈诱发频繁遗精的疾病。

(6)适当使用镇静安神药物。