推荐！坐月子的新主张

传统的坐月子民俗主张“坐月子不能喝水，只能喝酒！“坐月子不洗头！「坐月子天天吃大补！“一定要坐满30天！“坐月子似乎是另一个人生的难关，让很多正在怀孕或者刚生完孩子的女性紧张！事实上，这些禁忌必须考虑时间和空间背景的因素，包括以前的生活环境、气候、习俗、现代生活用品电气化、不同水源等，禁忌不必完全接受，禁忌应科学、现代、舒适！

为什么传统习俗要坐月子？

坐月子最早可追溯到西汉的《礼记内则》，至今已有2000多年的历史，称之为“月内”，是产后必备的仪式行为。根据社会学的论点，分娩是为了帮助孕妇顺利度过人生的转折点，因为婴儿分娩的身体和生活发生了变化。从妻子到母亲，从外人到家人，分娩仪式促使孕妇进入神圣地位。她周围的人愿意为她付出代价。孕妇借此机会发泄积累的不公正情绪，消除长期积累。

从中医的角度来看，由于生产过程中的用力、出血和体力消耗，处于“血不足、气虚”的状态，大约需要6～怀孕前8周才能恢复生理状态。这段时间的正确恢复与未来的健康有关。如果你能抓住生产的机会来调整你的体型，或者在生产前治疗一些身体症状，以正确的方式分娩，补充营养，充分休息，你可以在未来几十年给你带来健康的身体。

现代坐月子清爽舒适一个月

古老的禁闭禁忌，如不能探视母亲、不能外出、不能进入寺庙、不能参加祭祀等，都是基于母亲的“隔离保护”措施，提供一个不受干扰的环境，可以完全卧床休息。以现代西医理论和中医理念，非常赞成产妇隔离保护，但实施方法不同于古代，但目的是避免产妇感染，让产妇休息，恢复身体健康，应以科学的方式分娩，促进以下产后健康新主张：

产后洗澡，洗头要保暖

台湾的天气很暖和，夏天也很热。如果是油性头发，一个月不洗头不仅不卫生，还可能引起头皮炎症；不洗澡会滋生会阴细菌，容易感染会阴伤口。因此，产后应注意护理，定期更换棉垫、垫，洗澡优先淋浴，使用弱酸沐浴用品清洁外阴，不洗，尽量穿宽松的棉内衣，避免不适和感染。

因此，最好在坐月子期间洗澡洗头，尽快在房间里晾干。不要感冒。冬天可以准备暖炉，但要避免在浴室使用电器，防止事故发生。

产后不吹风

中医非常重视坐月子不能吹风，因为产后气血虚弱，筋骨松弛，风寒湿邪容易趁虚而入，引起感冒、风湿、关节酸痛、腹泻等疾病。因此，冬季分娩时应注意室温。风不能太大，室内也不能太闷。必要时，空调可以提高温度和湿度；夏季炎热的气候是最困难的，但你不能直接吹空调和洗冷水澡。电风扇、空调和自然空气是六种邪恶中的“风邪”，容易使孕妇感冒。

那么如何让室温舒适呢？在家里，你可以向相反的方向吹风扇，让风在墙上反弹，使室内空气循环；空调不能直接吹到母亲身上，必须吹到无人的地方，然后感到凉爽；同时，最好穿宽松轻薄的长袖衣服，防止环境变化，以免进出空调室或汽车引起感冒。

用清淡的汤和现煮的水果茶补充水分

有人提倡坐月子不要沾一滴水，也不要吃粥、牛奶、果汁等，否则以后会患风湿病或神经痛，还会使内脏下垂！然而，在生产过程中失去了大量的体液，如血液、汗液、唾液等，产后容易出汗，如果严格限制水的摄入，会使体液电解质不平衡，导致脱水现象。如果只用米酒水和药膳汤解渴，可能会越来越渴，越来越生气。因此，口渴时，喝一些清淡的汤，如银耳汤、山药汤等；你也可以把水果切成水果茶。你应该选择更温暖的水果，如葡萄、龙眼和樱桃。即使是冷水果在烹饪后也不会太冷。

坐月子看电视和书报要控制