预防产后抑郁症的办法是什么呢

产后抑郁症对产后母亲来说是一种非常残酷的疾病，影响她们的产褥期生活，也会给她们带来更多的麻烦，朋友在日常生活中应该预防产后抑郁症，看看什么措施可以预防产后抑郁症，然后一起知道。

预防产后抑郁症：

产后抑郁症的预防措施1。注意产褥期保健，特别是产妇心理保健。对于分娩时间长、难产或妊娠结局不良的产妇，应注意心理护理，注意保护性医疗，避免精神刺激，实施母婴室，鼓励和指导母乳喂养，做好新生儿保健指导，减轻产妇的体力和心理负担。

产后抑郁症预防措施2。加强孕期保健，注意孕妇心理健康的咨询和指导。对于不良个性，既往有ppd史或家族史，筛选出有精神症状的高危孕妇进行监测和必要干预，注意办好孕妇学校，鼓励孕妇及其丈夫一起上课，学习了解怀孕和分娩的相关知识，了解分娩过程和分娩过程中的放松技术，与助产士合作，消除紧张。恐惧的情绪。

产后抑郁症的预防措施三。孕妇应保持舒适的心情，阅读更多有利于心理健康的优生学和书籍和期刊，听更甜美轻松的音乐，不要阅读或听能让她们感到不快的书籍、期刊和音频。他们应该有意识地控制自己的心理变化，加强自我调理，不要让他们发展忧郁和忧郁。

产后抑郁症预防措施四，营造温暖和谐的家庭氛围，家庭成员应尊重和关心产妇，产妇心理变化，生活照顾，特别是丈夫体贴，照顾，预防产后抑郁症极其重要，避免只照顾孩子，让产妇在一边。

产后抑郁症的症状表现：

1、身体症状，约80%的病例，主要是失眠、头痛、身痛、头晕、头晕、耳鸣等身体症状。这些症状往往会给人一种多变的感觉，有些症状可以长期存在，但没有明显的加重或缓解。这些症状大多随着抑郁症的缓解而消失。

2、情绪变化，患者最突出的症状是持续抑郁，表现为抑郁、无精打采、困倦、容易流泪和哭泣。患者常用“抑郁”、“凄凉”、“沉闷”、“空虚”、用这样的词来描述你的情绪。患者经常感到抑郁和沮丧，经常因为小事发脾气。很长一段时间，即使有几天或11天，大部分时间的情绪都很低落～两周的情绪有所改善，但很快又陷入抑郁症。尽管如此，患者的抑郁症一般并不严重，情绪反应仍然存在。几句幽默的警句可以让他们哭笑不得。轻松的谈话可以暂时改善心情。