孕妇要注意防止营养过剩
孕妇，作为一个特殊的群体，在日常饮食生活中，不仅要注意加强营养，吃一些营养丰富的食物，而且要避免饮食结构、饮食烹饪、饮食卫生和食品选择，以促进健康聪明的小生活，帮助优秀的主人。
1、孕妇不宜营养过剩
适当改善孕妇饮食，增加营养，可增强孕妇体质，促进胎儿发育。但如果营养过剩，危害不浅。单纯追求营养，使营养过剩，导致孕妇血压过高，胎儿过大 (超过3500克，成为巨人)。我国孕妇死亡率为0.488‰，主要原因是妊娠高血压；另一个原因是“巨人”难产，延长分娩期，导致产后出血。因此，孕妇不宜营养过剩。
2、孕妇不应只制米粉
人体含有氢、碳、氮、氧、磷、钙等ll多量元素(占人体总重量的99.95%)， 还有铁、锰、钴、铜、锌、碘、钒、氟等14种微量元素(仅占体重的0.01%)。虽然这些元素在体内的比例很小，但它们在人体内是必不可少的。一旦供应不足，就会出现一系列疾病甚至死亡。孕妇、乳母和胎儿更需要人体所需的微量元素，因为它们缺乏微量元素会造成更严重的后果。
人们在生活中注意不偏食，尤其是孕妇，尽量以“完整食品”(指未经细加工或部分精制食品)作为热量的主要来源。例如，少制米饭和面条。因为“完整食品”含有人体必需的各种微量元素(铬、锰、锌等)。)和维生素Bl、B6、E等，在精制过程中经常会损失，如果孕妇偏米、精面，则容易出现营养缺乏症。
3、孕妇不宜多吃酸性食物
—一般来说，妇女在怀孕早期，经常出现恶心、呕吐等反应，中国人一直有用的酸性食物来缓解怀孕期间的呕吐，甚至有用的酸物来缓解呕吐。这些方法是不可取的。
近年来，国外研究指出，酸性食物和药物是畸胎的罪魁祸首之一。研?a href="http://zzk.39.net/zz/toubu/kou/504fc.html" target="_blank" >咳嗽一团糟，一团糟，一团糟？瞬煌?逼谔ザ?橹?湍柑逖?旱乃摩团龋？衔??陈彦淖尔，鲈鱼，皇郴蛤的乘坐允许澄蚝嵝缘囊┪?如维生素C、阿司匹林等)为佳。因为大量的酸性食物会降低体内的碱度，容易引起疲劳和虚弱。长期酸性体质不仅容易使母亲患某些疾病，还会影响胎儿的正常健康生长发育，甚至导致胎儿畸形。因此，孕妇不宜过量食用酸性食物。
4、孕妇不宜多吃菠菜
90年前，由于印刷错误，菠菜铁含量的小数点向右移动了一位数。从那时起，人们一直认为菠菜含有大量的铁，具有补血功能。菠菜被视为孕妇、儿童和患者的理想补血食品。事实上，菠菜中的铁含量并不多。其主要成分是草酸，草酸对锌和钙有不可低估的破坏作用。
锌和钙是人体不可缺少的微量元素。如果人体缺锌，人们会感到食欲不振和味觉下降；一旦儿童缺钙，他们可能会患佝偻病、鸡胸、罗圈腿和牙齿生长迟缓。如果孕妇吃菠菜太多，无疑会对胎儿发育不利。
5、孕妇不宜吃桂圆
龙眼含有葡萄糖、维生素、蔗糖等物质，营养丰富，具有心灵平静、血脾的作用。但性温热，所有阴缺乏内热体质和热病患者不宜食用。妇女怀孕后，阴缺血，阴缺乏滋生内热，因此孕妇往往有大便干燥、口干、胎热、肝经络热。
中医一直主张胎前要清热凉血，龙眼又甜又暖。比如孕妇吃龙眼，不仅不能保护胎儿，还容易出现漏红、腹痛等先兆流产症状。所以孕妇不宜吃龙眼。
6、孕妇不宜多吃油条
一种震颤麻痹性神经系统疾病在美国长岛地区长期流行。经过科学家的试验，发现当地土壤中的铝含量惊人。还有一些人用含铝量高的饲料喂养动物，或者直接把铝注入猫的大脑，结果这些动物都变成了痴呆症。一些科学家还解剖了一些因痴呆症而死亡的患者，并发现他们的大脑中含有高浓度的铝，最高可达正常人的30倍以上。因此，判断过量的铝对人的大脑是极其不利的。
