重庆好斑秃医院

掉发是一种比较常见症状，也是人身体代谢的结果，这是正常的，但是掉发超过了正常范围就会算脱发，脱发问题困扰着很多女性，影响着女性外貌，所以要做好预防。女性要预防脱发需要养成良好的习惯，保证饮食均衡，及时为头发输送营养，同时不能熬夜，睡眠要充足，还要保持乐观的心态，这些手段都能很好预防脱发发生。

脱发是比较常见的，尤其是一些老年人，身体的器官开始衰退，代谢也变得缓慢，头发的的营养得不到很好的供给就会出现脱发。而最近调查发现脱发现象不单单发生在中老年人身上，一些年轻的女性也脱发很严重，那么女性怎么预防脱发呢?下面介绍预防女性脱发的方法。

1、保证营养充足

食物的摄入是保证身体机能正常运行的基础和保证，否则身体会出现各种问题，脱发就是其中一个，因此想要预防脱发需要保证营养充足。女性平时可以多吃新鲜的蔬果，补充各种维生素和微量元素，还有一些高蛋白质的食物，例如牛奶、家禽、各种鱼、瘦肉等都是不错的选择，挑食、暴饮暴食的习惯要及时纠正，另外千万不能为了减肥而过度节食

2、重视情绪的调节

情绪会直接对身体激素产生影响，从而影响毛发生长。而女性是非常感性的，情绪上波动比较大，所以女性更要重视情绪的调节，保持乐观的心态，遇事不激动、工作、学习要劳逸结合。

3、保证睡眠充足

充足的睡眠可以让我们身体的器官得到休息，保证身体的正常运行，可以促进头发生长，同时还能预防脱发。建议女性朋友平时不要熬夜，早睡早起，尽量做到每天睡眠不少于6个小时。

4、减少头发的伤害

头发是非常脆弱的，受到化学物理的刺激也会导致毛囊萎缩，引起脱发。因此女性朋友在日常生活中要远离污浊空气、化学毒素等环境，平时尽量去烫染头发，如果是做化学相关工作也要做好保护措施。

温馨提示：脱发是一种比较常见的皮肤病，虽然不致命，也不会让女性身体有过多的不适感，对于身体也没有什么太大的影响，但是女性也要重视，因为脱发不但会影响女性外貌，也同时是身体不健康的体现，尤其是一些疾病引发的脱发，需要及时治疗，千万不能轻视，否则会越来越严重，后悔莫及。