如何控制好尿酸呢？

患上痛风之后，会让身体的尿酸值增加，尿酸值过高会引发各种疾病，对于身体的伤害是非常大的，因此，有必要控制好尿酸，那么，怎么来控制尿酸呢，主要注意以下方式：

第一、注意饮食

痛风人群要记得摄入一些有补肾作用的食物，如黑芝麻、黑豆等，有助于提高肾脏的代谢能力。同时也可以吃一些碱性食物，像恰玛古、卷心菜、木耳、苏打水这些，可以帮助中和过多尿酸。

恰玛古是产自新疆的一种富含有机活性碱的蔬菜。其中富含有机活性碱，能增加尿酸盐溶解度，有效促进尿酸排泄。此外其中还含有十九种氨基酸、蛋白质等物质，可以同时对肾脏进行全面的营养调节，修复受损的肾脏细胞。

但恰玛古产地遥远，将其搭配42种碱性食材，如姬松茸，以及灰树花等通过科学配比，恒温破壁技术打磨成恰玛古粉，每天早上坚持喝一杯，对于降尿酸，保护肾脏有不错的效果。

第二、多喝水

尿酸的排泄渠道一个是通过尿液排出，一个是通过粪便排出。因此，尿酸偏高的另外一个原因，有可能是因为尿液排出过少，或者吃了一些药物抑制了尿液排出。因此对于这个原因，可以增加饮水量，多喝水，可以多排尿。需要记住的是，多饮水，是多喝白开水。例如酒类的饮品类，是不能多喝的。酒是造成尿酸高的重要原因之一，如果要控制尿酸，最好可以控制喝酒，或者不喝酒。

第三、多运动

尿酸高什么降，尿酸偏高的患者不建议做剧烈运动，需要做的是有氧运动。例如游泳、太极拳等等。不仅可以减肥，还能有效控制尿酸。如果做了剧烈的无氧运动，就容易产生乳酸，这个时候不仅会肌肉酸痛，还会抑制尿酸的排出，反而加重尿酸严重程度。因此在运动方面一定需要牢记不要做太过于剧烈的无氧运动。

第四、注意睡眠

要劳逸结合，注意休息。定期进行检查尿酸的值，做到有效防御，有效控制。