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过去物质贫乏的年代，患痛风的人数非常少，而现在痛风似乎已经成为了40岁左右男性的通病。痛风是一种富贵病，因为痛风最直接的原因是高尿酸，而进食太多的高嘌呤的饮食比如：牛羊肉、海鲜等，是尿酸在身体里面聚集太多的主要原因，而尿酸又很容易增高身体的排泄功能障碍，这样进入一种恶性循环的状态。
大家知道痛风很容易在半夜发作，跟人们睡前不良的生活习惯有很大的关系，那么你知道哪些行为会导致痛风急性发作呢？我们一起来看看吧。
告诫痛风患者：你睡前喜欢做3件事，或诱使痛风急性发作，莫大意！
睡前宵夜
广东人离不开宵夜，所以广东是痛风的“重灾区”，一般宵夜多偏重一些像烧烤、辛辣类的食物、糖水(即甜汤)、以及小炒将食物，频繁的吃这样的食物，尿酸值肯定蹭蹭的往上涨，并且还没怎么活动就睡觉会诱发痛风，因为这些食物中不能排除的代谢产物容易沉积在关节、肾脏上，可能诱发难忍的关节疼痛，影响关节和肾脏功能。
睡前喝酒
痛风的发作高峰期是什么时候呢？半夜，为什么呢？因为晚餐或者是睡前喝了酒。酒虽然不是什么高嘌呤食物，但是它会阻碍尿酸的排泄。酒精的主要成分——乙醇可使体内乳酸增加，而乳酸可抑制肾小管对尿酸的排泄，另外喝酒时吃进的食物多少含有一定的嘌呤，乙醇能促进这些嘌呤的分解，直接使血尿酸升高。
睡前吃某些药物
对于很多慢性病患者而言，吃药是每天的必修课，一般要么是早上，要么睡前服用，但是像一些常见的药物如利尿剂、β-阻断剂、环孢霉素等，都有可能会阻碍肾脏对尿酸的代谢，睡前服用易增加痛风风险，所以，如果你是痛风患者，一定不要乱吃药，在服药前，应该咨询医生的意见。
生活中痛风患者如何来尽量避免痛风发作呢？
控制饮食、降低体重
痛风患者需要控制一日三餐的摄入量，将体重逐渐的下降，在下降体重的同时，身体里的尿酸水平也会下降。饮食上少吃高嘌呤食物：动物内脏、肉汁、肉汤、鲭鱼、风尾鱼、沙丁鱼、鱼卵、小虾、淡菜、鹅、斑鸡、石鸡、大豆制品、酵母、香菇、紫菜等；少吃单糖类食物：如蔗糖、蜂蜜等。
充足睡眠、环境干燥
充足的睡眠是缓解痛风的重中之重，因为充足的睡眠有助于人体气血的生化，对肾脏有很好的保护作用。另外不想痛风频繁发作的话，自己的居住的环境不能太过潮湿会加重痛风的病情，而干燥的环境，可以让病情在一定程度上得到减轻。
大量喝水、不憋二便
大量喝水可以使得体内尿酸浓度降低，并且大量喝水意味着会大量排尿，排尿会带走一定的尿酸。而不及时、规律地排泄大便,大便中的水分就会被吸收引起便秘，肠道排泄不顺畅，会造成尿酸排泄受阻、滞留在肠道，就会被重新吸收，令体内尿酸浓度增加，因而更容易形成尿酸盐结晶沉积，使痛风病情加重。
坚持锻炼、定期检查
虽然痛风患者不能剧烈运动，但是适量运动还是需要有的，坚持适度运动可以帮助尿酸的排出。另外由于痛风是一种不能彻底治愈的疾病，所以要定期的检查尿酸是非常重要的，并且固定医生，随时向医生汇报检查情况，也很重要，这样才能在有异常情况出现的时候及时和医生沟通并且采取措施治疗。
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