拉肚子饮食需要注意什么
当然，出现了明显的拉肚子表现，需要了解是否跟疾病有关系，因为拉肚子大部分是消化系统出现健康问题。频繁的拉肚对人的日常生活还是影响很大的。
拉肚的人绝大多数都是肠胃比较脆弱，很多食物都是不能吃的。那么，在日常生活当中经常拉肚的人有哪些食物不宜吃？
01、生冷食物
如果发现自己已经有拉肚子的表现，要注意不能吃生冷的食物，比如冰镇的水果、冰淇淋、雪糕等，这些食物温度都比较低，刺激性较大。
在拉肚子期间病人应该选择一些温和，温度适宜的食物来获取营养物质。
02、刺激性食物
拉肚子期间要注意避免喝一些酒精类的饮品，或者是碳酸类的饮料，因为在拉肚子期间喝下这些东西，会导致肠胃更不舒服，加重肠胃负担。
03、辛辣食物
因为这些辛辣食物的刺激性比较大，很多人吃了太辣的食物还容易拉肚子，更何况已经有这种情况出现，更应该选择清淡、健康的食物来获取营养，避免肠胃黏膜继续受到刺激。否则刺激性大，拉肚子表现会越发严重。
04、高蛋白食物
有很多患者是慢性腹泻，发作的特点就是总是反复，这种情况下，平时在吃东西这方面要格外注意，注意少摄入高蛋白、难吸收的食物。更不能够一下子吃得太多，一次性吃得太多肠胃难以吸收，会导致身体拉肚子的状况更加严重。
05、高纤维食物
在拉肚子时，我们更应该少渣饮食，以减少腹泻的次数，因为高纤维素的食物会促进胃肠道蠕动，从而加重腹泻的症状。
因此含纤维素多的食物就需要予以控制了，比如燕麦、麸皮、大麦、高粱、玉米、红薯、海带等。
温馨提示：在拉肚子期间，饮食应以清淡饮食为主，尽量避免吃以上几类食物，以免加重胃肠道炎性反应，进而加重腹泻症状。
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