北京打鼾哪个医院比较好

　　北京打鼾哪个医院比较好?其实打呼噜的人自己也忍不住这个坏习惯。他睡觉的时候打呼噜，不容易被人睡，会影响别人的睡眠。他心里也很。没有人想打呼噜，但是他改变不了这个习惯。他说每天打呼噜是睡觉的坏习惯。其实他并不像大家想象的那么想打呼噜。很多都是日常生活不规律或者生活中的一些不良习惯造成的。

　　北京打鼾哪个医院比较好?打鼾的日常护理方法:

　　1.白天不要过度劳累:身心过度劳累会导致精神和肌肉紧张和疲劳。如果白天真的很忙，睡觉前最好放松一下身心，比如洗个热水澡，按摩，听听轻音乐等。，然后睡觉，你会睡得更安稳，没有负担。

　　2.睡前不要从事刺激的活动:睡前的活动要轻柔缓慢，不要让情绪变得过于激昂，因为神经不能马上放松，使得晚上无法安全休息。

　　3.侧睡:仰卧或平躺会使呼吸道不通畅。侧睡时，松弛的肌肉会偏向一侧，不会阻塞呼吸道。

　　4.避免吸烟、饮酒和刺激物:吸烟、饮酒和刺激物会放松肌肉，堵塞呼吸道。

　　5.减肥:肥胖者的鼻息肉通常是肥大的，咽喉和鼻子里的肉也是肥大的，容易堵塞呼吸道。