北京治疗打呼噜的医院
发布时间：2020-09-10 14:43:13 北京首大眼耳鼻喉医院
北京治疗打呼噜的医院，防止打鼾的关键是不要让身体睡得太沉。很多人白天忙于工作，甚至经常加班到很晚。他们喜欢洗完澡回到床上，这对防止打鼾极为不利。建议睡前做一些适当的运动。
北京治疗打呼噜的医院，打呼噜的治疗方法：
1.平躺，手脚伸直张开，身体呈“大”字形。手掌向上，闭着眼睛，下巴朝向脖子。
呼吸时，用腹部力量带动肺部收缩，五次呼吸为一组，每次做六组，对预防打鼾非常有效。
2.平躺在床上，双手从头顶伸直，向上拉一会儿，直到感觉全身伸展。
然后双臂侧放，双腿收拢于身体下方，尽量将腰腹向上推，深呼吸直至感觉身体紧绷，可以有效防止打鼾。
或者可以坐直上身，身体前倾，脚尖和腿一个一个拉，身体放松，这样就能睡个七八个小时的好觉。
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