惊！孕期吃水果太多很危险

水果一直被认为是一种健康的食物。许多孕妇陷入了吃水果的误解。他们认为越多越好。有些孕妇甚至把水果当晚餐吃。怀孕期间吃太多水果好吗？

专家提醒：

怀孕期间吃太多水果是危险的！

水果香甜可口，营养丰富，食用方便。然而，大多数水果的铁和钙含量较低。如果你长时间吃水果作为晚餐，你很容易患贫血。如果你想怀孕，记住你需要全面和丰富的营养。如果你吃苹果或橙子来减肥，这对你自己和未来的婴儿都是非常有害的。

吃太多水果容易难产！

一般水果富含碳水化合物、水、纤维素和少量蛋白质、脂肪和维生素A、B和矿物质，但粗纤维素及其特殊营养成分不如根茎绿叶蔬菜，缺乏维生素B12，氨基酸不全面。长期依赖水果作为唯一的营养来源会产生贫血等诸多缺点，尤其是女性。

专家建议：吃各种不同种类的食物，以吸收不同的营养，以达到营养平衡。孕妇不能以水果为主食，应遵循季节，选择新鲜产品。

每餐1-3种水果，每日蔬菜摄入量400克，其中绿叶蔬菜占1/2。