常见的抑郁症的治疗都使用什么方法

现代社会压力很大，患有抑郁症。许多抑郁症是由心理因素引起的，因为一些抑郁症的治疗仍然需要从心理因素开始。那么治疗心因性抑郁症的方法是什么呢？我们应该采取什么治疗方法来取得更好的效果？

1、找到更多的乐趣。这对轻度抑郁症非常有用。行动可以给自己带来快乐。我们需要不断努力，让自己不忧郁。例如，拜访朋友、按摩、养宠物、摆弄花草、到郊区散步和绘画。如果这些都很无聊，你可以做一些你感兴趣的事情。这些都是治疗抑郁症的常用方法。

2、体育锻炼。大量研究表明，运动，尤其是剧烈的有氧运动，可以改善情绪，缓解焦虑，增加食欲、睡眠、性兴趣、性功能和自尊。同时，运动还可以将大脑中与抑郁症相关的化学物质的不平衡转化为正常。它也有利于抑郁症的治疗。

3、心理治疗。现在，佛罗伊德的长期精神分析已经被短期的“谈话治疗”所取代。美国国家精神卫生协会(NIMH)研究表明，经过16周的心理治疗，55%的轻度至中度抑郁症患者的反应有了很大的改善。这是国外治疗抑郁症的介绍。

以上是心因性抑郁症的治疗介绍。通过这些介绍，您对心因性抑郁症的治疗有了一定的了解。如果您对心因性抑郁症的治疗仍有疑问，请咨询专家。