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上海看糖尿病好的医师:糖尿病能吃海带吗

2020/10/30 19:36:47
上海明珠医院合作

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海带营养丰富,对人体有多重的保健作用,尤其含有丰富的碘,那么,糖尿病友可以吃海带吗?

一、海带的营养价值:

海带含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪。

海带与菠菜、油菜相比,除含维生素C外,其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍。

海带含有丰富的钙,可防治人体缺钙。

海带是一种含碘量很高的海藻。

养殖海带一般含碘3%~5%,多的可达7%~10%。

因海带中的碘极为丰富,它是体内合成甲状腺素的主要原料,而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的。

碘可以刺激垂体,使女性体内雌激素水平降低,恢复卵巢的正常机能,纠正内分泌失调,消除乳腺增生的隐患。

海带上常附着一层白霜似的白粉——甘露醇,它是一种贵重的药用物质。

现代科学研究证明,甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用。

海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA,能使血液的黏度降低,减少血管硬化。

因此,常吃海带能够预防心血管方面的疾病。

另外,海带所含的胶质能促进体内的放射性物质随同大便排出体外,从而减少放射性物质在人体内的积聚,也减少了放射性疾病的发生率。

二、糖尿病友可以吃海带吗?

海带可防治糖尿病,海带中含有60%的岩藻多糖,是极好的食物纤维,糖尿病病友食用后,能延缓胃排空和食物通过小肠的时间,如此,即使在胰岛素分泌量减少的情况下,血糖含量也不会上升,而达到治疗糖尿病的目的。

海带中所含的昆布氨酸,是一种特殊氨基酸,它具有降低血压的功效,可预防高血压和脑溢血。

肥胖者食用海带,既可减少饥饿感,又能从中吸取多种氨基酸和无机盐,是很理想的饱腹剂,糖尿病友可用之减肥。

另外,海带含有一种叫做硫酸多糖的物质,能够吸收血管中的胆固醇,并把它们排出体外,使血液中的胆固醇含量保持正常。

能降低糖尿病友患并发症的风险。

同时海带对放射性的物质有特别的亲和力,海带中的胶质能促进体内的放射性物质排出体外,减少放射性疾病的发生。

三、糖尿病友吃海带的好处:

1、抗癌作用:

近年来,医学科学研究证明,癌症病友的血液多呈现酸性,而血液趋于酸性则是罹患癌症的征兆之一,而海带具有“碱性食物之王”的美称,如果多吃海带,就能有效防止血液酸化,从而成功地阻止癌症。

2、预防高血压:

海带中含有的海带多糖,能够有效降低人体血液中胆固醇、甘油三酯的浓度。

同时,海带多糖还具有抗凝血的作用,可防止血管内血栓的形成。

此外,海带中还富含纤维素,可以与人体内的胆酸结合排出体外,从而减少胆固醇合成,有效防止动脉硬化。

近年来,医学医师还发现,缺钙是发生高血压的重要原因,而海带富含钙质,对防治高血压无疑大有裨益。

3、降血糖:

由于海藻富含活性多肽,其功能与胰岛素相似,对糖尿病病友有较好的治疗和保健作用。

糖尿病友食用海带之后,能延缓胃排空与食物通过小肠的时间,从而降低饥饿感,还能从中吸收多种氨基酸和矿物质,能够帮助糖尿病友控制饮食,有利于控制血糖水平。

4、通便利尿:

海带能够刺激肠道蠕动,有促进排便的作用,可以治疗便秘;海带还含有较高的甘露醇,有良好的利尿作用,对肾脏疾病有着很好的食疗作用。

另外,海带还有美发、御寒等功效。

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