男性吃什么可以改善精子质量?
什么是怀孕准备?这是每一对想要孩子的夫妻的挑战,也是一场双赢的“战斗”。怀孕准备工作不再是母亲们的专属任务。当精子和卵子相遇时,它们可以开始新的生活。提高精子质量是男性的首要任务。一半的基因来自母亲,另一半来自父亲。高质量的精子是后代健康的基础,也是孩子健康的第一保障。那么,怀孕的男性吃什么精子更好呢?
精子质量不好会导致胚胎质量差,如果备育男性精子质量不好,精子数量少,精子活力差,畸形多,均会导致胚胎质量不好,出现流产,死胎,胎儿畸形,早产的概率也很高。
多吃富含锌的食物
锌是组成男性最重要的成分,在男性的睾丸、附睾、前列腺中的含量较高,正常的生殖功能离不开补锌。各类食物中,以牡蛎含锌量最为丰富,此外,牛肉、鸡肝、蛋类、豆类、花生、小米、萝卜等也都含有锌元素。
含高蛋白质的食物
蛋白质是男性体内产生和精子的主要物质,如瘦肉、猪脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、鱼虾、蟹、干贝、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉、及豆制品等。此外,如鳝 鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等,不但含有大量优质蛋白质,而且富含精氨酸。
富含精氨酸的食物
作为精子形成的必要部分,精氨酸的补充,促进生殖功能。换言之,一旦缺乏精氨酸,可能会发生少精症。精子量少的男性,可多服食鳝鱼、泥鳅、海参、鳗鱼、冻豆腐、豆腐皮、核桃、芝麻、紫菜等精氨酸含量高的食物。
吃新鲜瓜果蔬菜 新鲜的蔬果中有着丰富的维生素,而维生素对于备孕男性而言也是一种十分重要的营养元素。备孕男性常吃一些新鲜蔬果,不仅有利于身体的健康,而且对男性精子也是有益的。因此,男性在备孕的时候,为了强壮的精子,需要多多的补充一些维生素才行。
其实,改善精子质量,并不是一蹴而就的事情。精子不是生成在射精瞬间,它于睾丸产生,从发育到成熟大概需要90天的时间。所以一般建议男性需提前三个月开始备孕。补充针对男性的营养,调理身体,备出优质精子,为优生优孕出力。所以现在你知道备孕男性吃什么精子强了吗?