张家界治疗痛经好的医院 女性痛经怎么办

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每个女人都会在青春期前后来月经，女人第一次来月经，也被称为初经。在月经期间，血液会从流出，月经出血量在30毫升到80毫升之间，腹部会感到不舒服，严重的人甚至会严重疼痛。这种现象被称为痛经，在这种情况下，我们会让腹痛下降吗？当然不是，我们有五种方法来解决痛经。

女性痛经怎么办

第一种：快速解决痛经的方法，一旦在月经期间出现疼痛，躺在床上休息，喝一杯姜红糖茶、玫瑰茶等可以暂时缓解疼痛，喝后，腹部会出现温暖。也可以让别人帮你把鸡蛋和红糖一起煮，煮一会儿冷却后再吃。为了减轻疼痛，你也可以在腰下放一个小枕头，或者把热水袋放在肚子上。轻轻按摩腹部，多喝热开水。

第二：经常用温水洗澡。如果条件能跟上，可以多泡温泉。泡温泉时，在水中加入香薰洗液可以放松肌肉和神经。

第三：用手轻轻摩擦你的胃。双手回忆摩擦，摩擦热放在胃痛处慢慢，轻轻来回摩擦，记住不要太用力，轻轻摩擦，否则会压迫腹部，导致疼痛加重。

第四：痛经妇女可以在睡觉前喝一杯蜂蜜热牛奶，可以缓解疼痛，也可以吃一些香蕉来减轻痛经疼痛。由于香蕉富含维生素B6，维生素B6具有稳定情绪、减轻腹痛的作用。多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼，但少吃甜或咸的食物，均衡饮食也有助于缓解痛经。但要特别注意，预警期间不要吃含的食物，因为会使人神经紧张，导致月经不调，咖啡中含有的油脂也会刺激小肠。

第五：瑜伽是一种很好的缓解方法，练习瑜伽、弯腰、放松等动作对改善月经有很好的效果。

在月经疼痛期间，不要用冷水洗头，否则下次月经时会有更剧烈的疼痛。不仅在月经期间，在平时，女性应保持均衡的饮食，并配合一系列有利于身心健康的运动。只有良好健康的身体才是下次月经疼痛减弱的保证。