紧腹缩腰不利产后瘦身

现在很多孕妇担心产后腹部的凸起，所以人们经常整天用紧身的“腹带”勒紧腰部和腹部。事实上，在正常情况下，女性分娩后子宫会逐渐复位，产后形成的大部分松弛的腹部也会在分娩后6-28周自然恢复。紧绷腰部和腹部不仅无助于减肥，还可能对身体造成很大伤害。

刘女士生完孩子后不久，就急于戴紧身腹带，以为这样可以让身体恢复得更快。众所周知，几天后，她感到腹胀、腰痛、行走无力、食欲不振、恶心等症状。医院诊断为“盆腔瘀血综合”后，医生认为她患有这种疾病可能与“紧腹束腰”有关。

腹部是人体大血管密集的地方。刚生完孩子，人体虚弱，产后创作没有完全愈合。此时腹部收紧会导致腹压升高，不仅影响伤口愈合，还容易引起生殖器官、腹部器官的瘀血、炎症或其他病变。产后腰部可能造成的主要危害有:

1、周围有几组静脉，称为痔疮静脉。如果持续束腰过紧，痔疮静脉会弯曲成团，局部血流会严重阻塞。随着时间的推移，很容易引起痔疮和便秘。

2、腹带过紧会阻塞腹式呼吸，限制膈肌上下移动，影响肺部呼吸，导致头晕、胸闷等慢性缺氧症状。

3、束腰会直接压迫胃肠道，容易影响消化功能的吸收功能。时间长了会导致产妇营养失调或不足，导致乳汁或乳汁质量下降，对母乳喂养极为不利。

4、盆腔血液运行不良，抵抗力下降，容易引起各种妇科“炎症”，导致附件炎、盆腔炎、尿路感染、盆腔血瘀综合征等妇科疾病。

5、腰腹紧绷会增加腹内压力，也容易导致子宫下垂、严重后屈、前后壁肿胀等生殖器官异常症状。

因此，产后“”不应靠近腹部和腰部，而应积极加强锻炼，如经常练习抬腿、仰卧起坐等。此外，通过科学的饮食，最重要的是坚持母乳喂养。母乳喂养不仅能促进子宫恢复，而且有助于身体健康。