男人想养精，5个方法可以拉你一把！

　　男生精子的质量往往预示着生殖器功能的健康状况，要是精子质量降低，大概会诱发生殖器官和生殖功能的调动。大家能够分明很多经常见的男人养精的习惯和办法，然后更好保护男性生殖功能，也为备孕做好准备。

　　1、穿宽大的棉织内裤

　　平素要尽量防止紧身的衣物，以宽松的内裤为主，防止阴 囊受到挤压而影响精子而成。

　　在洗澡的时候要把控水温，防止水温太烫而烫伤生殖器官。

　　2、多吃包蕴维生素E的食物

　　营养维生素有助于合成精子，同期也能够增强抵抗力，抵御破坏精子的病菌。还能够多补充锌元素，增强精子的活力，推进精子的合成。比较经常见的增强精子活力的食物，包含鱼产品，灵芝，杜仲等等。

　　3、定期到医院检查

　　要是显现了生殖器官瘙痒的症状，能够到医院检查，然后分明是否存在男科疾病的大概。

　　要是发现生殖器有失常情形，马上请专家进行检查，然后再主动进行处理。

　　保护生殖器官周围的环境卫生，不能够时长接触细菌，应该勤换内衣裤，不然很随便诱发生殖器官的炎症，也会影响精子质量。

　　4、平常要远隔酒精

　　酒精不光能破坏泌尿系统，也会有大概会杀精，睾丸水平分泌不足，引起肾功能降低，减少精子的质量和数量。

　　男生友人们在平常不能够常常喝酒，应该要坚持健康的饮食习惯，然后多做体育锻炼，不光能提高体质，而且也能增强精子的质量。

　　5、不许乱吃药

　　大部分人为了提升男性的荷尔蒙，时长接触某些刺激性很强的药物，尽管能够在短时间内达到目的，但是长此以往，大概会破坏男性生殖能力，从而引起精子质量降低问题。

　　这一类型的药物首要包含，抗生素，细胞毒物等等，徐州国信康男科医院提醒大家：在运用药物之前都要咨询专家，然后分明各种治疗药物大概发生的副影响，才能够确定运用的方案。