男人养精必知的5个方法

　　男生精子的质量往往预示着生殖器功能的健康状况，所以，养精对于男性的重要，不言而喻。下面徐州男科医院就为大家讲解下男人养精必知的5个要领。

　　男人养精必知的5个要领

　　1、定期到医院检查。要是显现了生殖器官瘙痒的症状，能够到医院检查，然后分明是否存在男科疾病的大概。要是发现生殖器有失常情形，马上请专家进行检查，然后再主动进行处理。保护生殖器官周围的环境卫生，不能够时长接触细菌，应该勤换内衣裤，不然很随便诱发生殖器官的炎症，也会影响精子质量。

　　2、平常要远隔酒精。酒精不光能破坏泌尿系统，也会有大概会杀精，睾丸水平分泌不足，引起肾功能降低，减少精子的质量和数量。男生友人们在平常不能够常常喝酒，应该要坚持健康的饮食习惯，然后多做体育锻炼，不光能提高体质，而且也能增强精子的质量。

　　3、穿宽大的棉织内裤。平素要尽量防止紧身的衣物，以宽松的内裤为主，防止阴 囊受到挤压而影响精子而成。在洗澡的时候要把控水温，防止水温太烫而烫伤生殖器官。

　　4、多吃包蕴维生素E的食物。营养维生素有助于合成精子，同期也能够增强抵抗力，抵御破坏精子的病菌。还能够多补充锌元素，增强精子的活力，推进精子的合成。比较经常见的增强精子活力的食物，包含鱼产品，灵芝，杜仲等等。

　　5、不许乱吃药。大部分人为了提升男性的荷尔蒙，时长接触某些刺激性很强的药物，尽管能够在短时间内达到目的，但是长此以往，大概会破坏男性生殖能力，从而引起精子质量降低问题。